Solución a los ronquidos: duerme de costado

Escrito por personal de Mayo Clinic

Duerme de costado para prevenir los ronquidos. Estirarte boca arriba permite que la lengua caiga hacia la garganta, lo que estrecha el conducto de respiración y obstruye parcialmente el flujo de aire. Para evitar esta posición, intenta dormir con una camiseta ajustada y una pelota de tenis pegada o cosida a la espalda de la camiseta. Este incómodo truco te recordará que debes darte vuelta.

April 22, 2014