Solución para los ronquidos: duerme de costado

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Duerme de lado para ayudar a prevenir los ronquidos. Cuando te acuestas boca arriba, la lengua cae hacia atrás en la garganta, lo que estrecha las vías respiratorias y obstruye parcialmente el flujo de aire. Para no dormir boca arriba, trata de coser una pelota de tenis en la parte posterior del pijama. Este incómodo truco te recordará que debes darte vuelta.

July 06, 2017 See more In-depth

Ver también

  1. Control de la hipertensión sin medicamentos
  2. Seis signos sorprendentes sugerentes de apnea obstructiva del sueño
  3. Alcohol: ¿afecta la presión arterial?
  4. Alfabloqueantes
  5. Inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina
  6. Bloqueantes de los receptores de la angiotensina II
  7. La ansiedad: ¿es una causa de la hipertensión arterial?
  8. Desfibriladores externos automáticos: ¿Necesitas un desfibrilador externo automático?
  9. Betabloqueantes
  10. Betabloqueadores: ¿causan aumento de peso?
  11. Betabloqueantes: ¿cómo afectan el ejercicio?
  12. Presión arterial: ¿puede ser más alta en alguno de los brazos?
  13. Expediente médico para la presión
  14. Brazalete para tomar la presión arterial: ¿el tamaño importa?
  15. Presión arterial: ¿tiene un patrón diario?
  16. Presión arterial: ¿se ve afectada por el frío?
  17. Medicación para controlar la presión arterial: ¿Es necesaria aun si bajo de peso?
  18. Medicamentos para la presión arterial: ¿pueden aumentar los triglicéridos?
  19. Lecturas de presión arterial: ¿Por qué son más altas en casa?
  20. Consejo para la presión arterial: Obtén más potasio
  21. Consejo para la presión arterial: levántate del sofá
  22. Consejo para mantener la presión arterial: conoce los límites de alcohol
  23. Consejo para la presión arterial: no te estreses más
  24. Consejo para la presión arterial: controla el consumo de cafeína
  25. Consejo para la presión arterial: controla tu peso
  26. Exámenes para la detección de enfermedades cardíacas genéticas en recién nacidos y atletas
  27. Cafeína e hipertensión
  28. Bloqueadores de los canales de calcio
  29. Suplementos de calcio: ¿interfieren con los fármacos para la presión arterial?
  30. ¿Los alimentos con cereales integrales reducen la presión arterial?
  31. Agentes de acción central
  32. Elegir medicamentos correctos para la presión arterial
  33. Tomografía computarizada
  34. Las tomografías computarizadas: ¿son seguras?
  35. Diuréticos
  36. Diuréticos: ¿son una causa de la disminución de potasio?
  37. ¿Conoces tu presión arterial?
  38. Presión arterial alta y ejercicio
  39. Máquinas de presión arterial gratuitas: ¿son precisas?
  40. Control de la presión arterial en el hogar
  41. Arritmia cardíaca
  42. Presión arterial alta (hipertensión)
  43. Presión arterial alta y remedios para el resfriado: ¿cuáles son seguros?
  44. La presión arterial alta y la vida sexual
  45. Presión arterial alta: ¿cómo prevenirla?
  46. Peligros sobre la hipertensión
  47. Crisis hipertensiva: ¿cuáles son los síntomas?
  48. Hipertensión sistólica aislada: ¿un problema de salud?
  49. L-arginina: ¿disminuye la presión arterial?
  50. Medicamentos y suplementos que pueden subir tu presión arterial
  51. Menopausia y presión arterial alta: ¿qué relación existe entre ambos?
  52. Resonancia magnética
  53. Pólipos nasales
  54. Colocación de implantes en el paladar
  55. Polisomnografía nocturna (estudio del sueño)
  56. La presión del pulso: ¿un indicador de la salud del corazón?
  57. Resperate: ¿Puede ayudar a bajar la presión arterial?
  58. Ver dentro del corazón mediante resonancia magnética
  59. Privación del sueño: ¿Es una causa de presión arterial alta?
  60. Ronquido
  61. El estrés y la presión arterial alta
  62. Vasodilatador
  63. Cómo medir la presión arterial usando un tensiómetro manual
  64. Cómo medir la presión arterial usando un tensiómetro automático
  65. Resonancia magnética
  66. ¿Qué es la presión arterial?
  67. ¿Puede la baja de vitamina D causar hipertensión arterial?
  68. Levantar pesas: ¿Es malo para la presión arterial?
  69. ¿Qué riesgo de presión arterial alta tienes?
  70. Hipertensión de consultorio
  71. Monitores de muñeca para la presión arterial: ¿son exactos?
  72. Radiografía