Protege tus articulaciones al limpiar con artritis reumatoide

Los síntomas de la artritis reumatoide, como el dolor, la fatiga, la rigidez y la debilidad muscular, pueden hacer que te resulte difícil realizar muchas actividades diarias. Limpiar es una de las tareas más problemáticas, ya que requiere muchos movimientos, como estirarse, agacharse y tomar objetos, que pueden dañar las articulaciones. Afortunadamente, modificar la manera en la que limpias puede facilitar la tarea y hacerla menos dolorosa.

Modera el ritmo

Prepara el cuerpo para la actividad física y haz solo lo que puedas.

  • Primero realiza ejercicios de calentamiento. Limpiar es igual que cualquier otro ejercicio, por lo tanto, camina por tu casa antes de comenzar.
  • Prioriza tus tareas. Limpia solo una habitación por día y céntrate en las zonas de mucho tráfico.
  • Toma descansos frecuentes. Párate y estírate con delicadeza por lo menos cada 15 minutos aproximadamente.
April 07, 2015 See more In-depth