¿Hay algo que pueda hacer por mi cuenta para controlar la artritis reumatoide?

Answers from April Chang-Miller, M.D.

Si tienes artritis reumatoide, lo mejor que puedes hacer es seguir el consejo del médico y tomar los medicamentos exactamente como te los recetaron. También puedes tomar medidas en tu casa para controlar el dolor y seguir estando activo:

  • Presta atención al dolor. Es previsible que sientas algo de molestias y rigidez. Pero el dolor que dura más de una hora después de una actividad o que causa hinchazón en las articulaciones indica que la actividad fue muy exigente. Cambia tu nivel de actividad o la forma de hacer una tarea para evitar que el dolor empeore.
  • Cambia la posición con frecuencia. Al escribir, hacer manualidades o conducir, afloja el puño cada 10 a 15 minutos. Cuando mires televisión o uses la computadora, ponte de pie y muévete cada 30 minutos.
  • Usa las herramientas adecuadas. Busca herramientas y utensilios diseñados para personas con artritis. Los productos como los guantes antivibratorios y los bolígrafos y utensilios de cocina de diámetro ancho pueden reducir el dolor de los movimientos que implican asir o pellizcar.
  • Conserva la energía. Equilibra los períodos de descanso y actividad durante el día. Trabaja a un ritmo parejo y moderado, con pausas breves frecuentes. Detente y descansa antes de cansarte mucho o de sentirte dolorido.
  • Alivia del dolor. Remojar las manos o los pies en agua tibia o fría puede ayudar a aliviar el dolor y la rigidez de las articulaciones. En algunas personas, la estimulación eléctrica brinda un alivio temporal del dolor.

Por supuesto que también es importante dormir lo suficiente, comer una dieta saludable y estar lo más activo posible físicamente. Para conocer más ideas sobre la forma de controlar el dolor en las articulaciones, habla con el médico.

Dec. 23, 2014