Estrategias de afrontamiento, y apoyo

Escrito por personal de Mayo Clinic

Tratar con la narcolepsia puede ser un reto. Hacer ajustes en tu horario puede ayudar. Considera estos consejos:

  • Habla de ello. Cuéntale a tu jefe o a tus maestros acerca de tu trastorno y trabaja con ellos para encontrar formas de adaptarse a tus necesidades. Esto puede incluir tomar siestas durante el día, romper con tareas monótonas, grabar las citas o las clases, estar de pie durante las reuniones o conferencias y tomar caminatas rápidas a diferentes horas durante el día.

    The Americans With Disabilities Act prohibe la discriminación de los trabajadores con narcolepsia y solicita a los empleadores que brinden adaptaciones adecuadas para los empleados capacitados.

  • Cuídate. Si debes conducir una gran distancia, trabaja con tu médico para establecer un horario de medicación que asegure la mayor posibilidad de mantenerte despierto durante el tiempo que manejes. Detente para tomar siestas y hacer ejercicio si te sientes somnoliento. No manejes si sientes que tu somnolencia no está bien controlada.

Los grupos de apoyo y terapia pueden ayudarte a ti y a tus seres queridos a tratar la narcolepsia. Pide a tu médico que te ayude a ubicar un grupo o asesor capacitado en tu área.

Sept. 01, 2015