¿No estás cansado? No te vayas a la cama

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Acuéstate cuando estés cansado y apaga las luces. Si no te duermes en 15 a 20 minutos, levántate y haz otra actividad. Vuelve a la cama cuando estés cansado. No te desesperes por quedarte dormido. El estrés únicamente hará que no puedas dormir.

June 13, 2018 See more In-depth