¿No estás cansado? No te acuestes en la cama

Escrito por personal de Mayo Clinic

Acuéstate cuando estés cansado, y apaga la luz. Si no te duermes dentro de 15 o 20 minutos, levántate y ocúpate con alguna cosa. Vuelve a acostarte cuando estés cansado. No te angusties sobre si vas a dormirte o no, el estrés sólo va a impedir que te duermas.

April 22, 2014 See more In-depth