¿Quieres bajar la presión arterial? Reduce el consumo de sodio en tu dieta y agrega más potasio. El sodio aumenta la presión arterial. El potasio puede reducir los efectos del sodio en la presión arterial. Muchas frutas y vegetales son buenas fuentes de potasio, como las bananas (plátanos), frutillas (fresas), melón cantalupo, espinaca, arvejas (guisantes, chícharos) y tomates.
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- 10 ways to control high blood pressure without medication. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/high-blood-pressure/art-20046974. Accessed June 30, 2022.
Sept. 15, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/es/diseases-conditions/high-blood-pressure/in-depth/health-tip/art-20048567