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Si estás preocupado por tu presión arterial alta, empieza a moverte. Hacer ejercicio de intensidad moderada a alta con regularidad puede disminuir tu lectura máxima de presión arterial en alrededor de 11 mm Hg y la lectura mínima en alrededor de 5. Ejercitarte con regularidad también reduce el estrés y el aumento de peso, que, como sabemos, son perjudiciales para la salud del corazón. ¿Necesitas una idea? Intenta caminar a paso ligero durante 30 minutos casi todos los días de la semana. Habla con tu médico acerca de la posibilidad de iniciar un programa de ejercicios.
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