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Si te preocupa tener presión arterial alta, considera lo siguiente: hacer entre 30 y 60 minutos de actividad física la mayoría de los días de la semana puede reducir la presión arterial alta entre 4 y 9 milímetros de mercurio (mmHg). Y no se requiere mucho tiempo para notar una diferencia. Si has tenido una vida sedentaria, aumentar el nivel de actividad puede reducir la presión arterial en unas pocas semanas. Entonces, ¿qué estás esperando? Consulta con tu médico sobre cómo comenzar un programa de ejercicios.
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