Consejo para la presión arterial: levántate del sofá

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Si estás preocupado por tu presión arterial alta, empieza a moverte. Hacer ejercicio de intensidad moderada a alta con regularidad puede disminuir tu lectura máxima de presión arterial en alrededor de 11 mm Hg y la lectura mínima en alrededor de 5. Ejercitarte con regularidad también reduce el estrés y el aumento de peso, que, como sabemos, son perjudiciales para la salud del corazón. ¿Necesitas una idea? Intenta caminar a paso ligero durante 30 minutos casi todos los días de la semana. Habla con tu médico acerca de la posibilidad de iniciar un programa de ejercicios.

Jan. 16, 2021 See more In-depth

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