Agrega pescado a tu menú

Escrito por el personal de Mayo Clinic

La American Heart Association (Asociación Estadounidense del Corazón) recomienda consumir pescados con alto contenido de ácidos grasos omega-3, al menos, dos veces a la semana. Los pescados grasos, como el salmón, el arenque y, en un grado menor, el atún, contienen la mayor cantidad de ácidos grasos omega-3. Comer una o dos porciones por semana parece reducir el riesgo de tener enfermedades cardíacas, en especial, muerte cardíaca súbita.

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