Agrega pescado a tu menú

Escrito por el personal de Mayo Clinic

La American Heart Association (Asociación Estadounidense del Corazón) recomienda consumir pescados con alto contenido de ácidos grasos omega-3, al menos, dos veces a la semana. Los pescados grasos, como el salmón, el arenque y, en un grado menor, el atún, contienen la mayor cantidad de ácidos grasos omega-3. Comer una o dos porciones por semana parece reducir el riesgo de tener enfermedades cardíacas, en especial, muerte cardíaca súbita.

March 21, 2019 See more In-depth

Ver también

  1. Contaminación del aire y ejercicio
  2. Angina de pecho
  3. Dieta Atkins
  4. Desfibriladores externos automáticos: ¿Necesitas un desfibrilador externo automático?
  5. Blood Basics
  6. Análisis de sangre para enfermedades cardíacas
  7. Bradicardia
  8. 4 formas de evitar un ataque cardíaco
  9. ¿Realidad o ficción? Desmentir los mitos de los ejercicios y la alimentación para prevenir enfermedades cardíacas y factores de riesgo
  10. Congelamiento del músculo cardíaco
  11. La salud del corazón en números
  12. Enfermedad cardíaca en las mujeres
  13. Mayo Clinic: los riesgos de sufrir un ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular durante las vacaciones
  14. Una nueva vía al corazón
  15. Exámenes para la detección de enfermedades cardíacas genéticas en recién nacidos y atletas
  16. Programa de Cardiología del Deporte
  17. Taquicardia supraventricular
  18. Avances en trasplantes
  19. Mantequilla frente a margarina
  20. Suplementos de calcio: ¿Un factor de riesgo de ataque cardíaco?
  21. ¿Las vitaminas pueden ayudar a prevenir los ataques cardíacos?
  22. Ablación cardíaca
  23. Infographic: Cardiac Ablation
  24. Amiloidosis cardíaca: opciones de tratamiento
  25. Amiloidosis cardíaca: qué es el amiloide y cómo afecta el corazón
  26. Cateterismo cardíaco
  27. Cardioversión
  28. Terapia de quelación para las enfermedades del corazón: ¿funciona?
  29. Radiografías de tórax
  30. Hemograma completo
  31. Controla tus porciones y controlarás tu peso
  32. Angiografía coronaria
  33. Angioplastia coronaria y stents
  34. Espasmo de la arteria coronaria: ¿Un motivo para preocuparse?
  35. Cirugía de bypass de la arteria coronaria
  36. Tos
  37. Exploración por tomografía computarizada
  38. Exploraciones por TC: ¿Son seguras?
  39. Terapia diaria con aspirina
  40. Mareos
  41. No te dejes engañar por estos 3 mitos sobre la salud del corazón.
  42. Disnea
  43. Electrocardiograma en Mayo Clinic
  44. Ecocardiograma
  45. Electrocardiograma (ECG)
  46. El ejercicio y las enfermedades crónicas
  47. Ayuno: ¿Puede mejorar la salud del corazón?
  48. Cansancio
  49. Flu Shot Prevents Heart Attack
  50. Vacunas contra la influenza y enfermedad cardíaca
  51. Hinchazón de los pies durante viajes en avión: ¿debería preocuparme?
  52. Carne de res alimentada con pastura
  53. Hinchazón de las manos durante el ejercicio: ¿Debería preocuparme?
  54. ¿Es saludable el chocolate?
  55. Alimentación saludable: De a uno por vez
  56. Healthy Heart for Life!
  57. Un corazón saludable de por vida: Evitar enfermedades del corazón
  58. Arritmias cardíacas
  59. Ataque cardíaco
  60. Prevención de los ataques cardíacos: ¿debo evitar el humo de cigarrillo que inhalo de otros fumadores?
  61. Síntomas de ataque cardíaco
  62. Heart Attack Timing
  63. Enfermedad cardíaca
  64. Enfermedad cardíaca en las mujeres
  65. Enfermedad cardíaca y salud bucal
  66. Dieta saludable para el corazón: 8 pasos para prevenir enfermedades del corazón
  67. Soplos cardíacos
  68. Trasplante de corazón
  69. Suplementos y medicamentos para el corazón
  70. Monitor Holter
  71. Desfibrilador cardioversor implantable
  72. Hinchazón de pierna
  73. Limita las grasas malas de a poco
  74. Dieta mediterránea
  75. Recetas de la dieta mediterránea
  76. Menús para una alimentación saludable para el corazón
  77. Los AGMI
  78. ¿Necesitas un refrigerio? ¡Opta por los frutos secos!
  79. AINE: ¿aumentan mi riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular?
  80. Prueba de esfuerzo nuclear
  81. Entumecimiento
  82. Los frutos secos y tu corazón: comer nueces para la salud cardíaca
  83. Aceite de oliva
  84. Omega-3 en el pescado
  85. Ácidos grasos omega 6
  86. Infographic: Organ Donation Donate Life
  87. Trasplante de órganos en pacientes altamente sensibilizados
  88. Marcapasos
  89. Derrame pericárdico
  90. Polipíldora: ¿sirve para tratar la enfermedad cardíaca?
  91. Proteínas: fuentes saludables para el corazón
  92. Seudoaneurisma: ¿qué lo causa?
  93. Edema pulmonar
  94. El vino tinto, los antioxidantes, y el resveratrol
  95. Dificultad para respirar
  96. Ataque cardíaco asintomático
  97. Riesgos de estar sentado: ¿es perjudicial estar sentado mucho tiempo?
  98. Dieta mediterránea
  99. Recetas con vegetales
  100. Guía a la sal para gourmets
  101. Nitrato de sodio en la carne: ¿un factor de riesgo para las enfermedades cardíacas?
  102. Sodio: espabílate
  103. Prevención de la enfermedad cardíaca
  104. Síntomas de estrés
  105. Prueba de esfuerzo
  106. Taquicardia
  107. Efectos secundarios de la terapia con testosterona: ¿cuáles son los riesgos para el corazón?
  108. Infographic: The blueprints to your heart
  109. El corazón del último de los hermanos
  110. El poder de una dieta basada en alimentos de origen vegetal para la salud del corazón
  111. Enfoques integrales para el tratamiento del dolor
  112. Estrategias de cambios en el estilo de vida para el control del dolor
  113. Nutrición y dolor
  114. Rehabilitación del dolor
  115. Enfoques de tratamiento del dolor mediante el autocuidado
  116. Tratamiento del dolor: atención médica convencional
  117. Tratamiento del dolor: descripción general
  118. Comprender el dolor
  119. Grasas trans
  120. Triathlete Transplant
  121. Problemas para respirar
  122. Angioplastia coronaria
  123. Video: El corazón y el sistema circulatorio
  124. ¿Qué significa el término ‘edad del corazón’?
  125. Cereales integrales para un corazón saludable
  126. Infographic: Women and Heart Disease