Controla tus porciones y controlarás tu peso

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Con respecto a la salud del corazón, cuánto comes es tan importante como lo que comes. Sigue estas recomendaciones para controlar la cantidad de calorías que consumas en la próxima comida: 1. Consulta las etiquetas de información nutricional para calcular los tamaños exactos de las porciones. 2. En lugar de gaseosas regulares, bebe agua con gas o gaseosas dietéticas. 3. No te sientas obligado a comer todo. Está bien dejar de comer si te sientes satisfecho.

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