Proteínas: fuentes saludables para el corazón

Escrito por el personal de Mayo Clinic

¿Tu alimentación incluye un exceso de fuentes de proteína no saludables, como hamburguesas, perros calientes y pollo frito? Hazle un favor al corazón y sé inteligente al elegir las proteínas. Las legumbres son una gran fuente de proteínas saludables para el corazón. Incluyen frijoles, guisantes (arvejas, chícharos) y lentejas. Por lo general, las legumbres tienen bajo contenido de grasas y no tienen colesterol. Las legumbres también contienen fibras solubles e insolubles.

Feb. 27, 2021 See more In-depth

Ver también

  1. Contaminación del aire y ejercicio
  2. Angina de pecho
  3. Dieta Atkins
  4. Desfibriladores externos automáticos: ¿Necesitas un desfibrilador externo automático?
  5. Conceptos básicos de la sangre
  6. Análisis de sangre para diagnosticar una enfermedad cardiaca
  7. Bradicardia
  8. 4 formas de evitar un ataque cardíaco
  9. ¿Realidad o ficción? Desmentir los mitos de los ejercicios y la alimentación para prevenir enfermedades cardíacas y factores de riesgo
  10. La salud del corazón en números
  11. Enfermedad cardíaca en las mujeres
  12. Mayo Clinic: los riesgos de sufrir un ataque cardíaco y un accidente cerebrovascular durante las vacaciones
  13. Una nueva vía al corazón
  14. Exámenes para la detección de enfermedades cardíacas genéticas en recién nacidos y atletas
  15. Programa de Cardiología del Deporte
  16. Taquicardia supraventricular
  17. Avances en trasplantes
  18. Mantequilla o margarina
  19. Suplementos de calcio: ¿Un factor de riesgo de ataque cardíaco?
  20. ¿Las vitaminas pueden ayudar a prevenir los ataques cardíacos?
  21. Ablación cardíaca
  22. Infographic: Cardiac Ablation
  23. Amiloidosis cardíaca: opciones de tratamiento
  24. Amiloidosis cardíaca: qué es el amiloide y cómo afecta el corazón
  25. Cateterismo cardíaco
  26. Cardioversión
  27. Terapia de quelación para las enfermedades del corazón: ¿funciona?
  28. Rayos X de tórax
  29. Hemograma completo
  30. Angiografía coronaria
  31. Angioplastia coronaria y colocación de estents
  32. Espasmo de la arteria coronaria: ¿Un motivo para preocuparse?
  33. Cirugía de bypass de la arteria coronaria
  34. Tos
  35. Tomografía computarizada
  36. Las tomografías computarizadas: ¿son seguras?
  37. Terapia diaria con aspirina
  38. Mareos
  39. No te dejes engañar por estos 3 mitos sobre la salud del corazón.
  40. Electrocardiograma en Mayo Clinic
  41. Ecocardiograma
  42. Electrocardiograma (ECG)
  43. Trasplante de corazón para tratar la cardiomiopatía dilatada: la historia de Elmo
  44. Disfunción eréctil: ¿Un signo de enfermedad cardíaca?
  45. El ejercicio y las enfermedades crónicas
  46. Ayuno: ¿Puede mejorar la salud del corazón?
  47. Cansancio
  48. La vacuna contra la influenza previene los ataques cardíacos
  49. Vacunas contra la influenza y enfermedad cardíaca
  50. Hinchazón de los pies durante viajes en avión: ¿debería preocuparme?
  51. Carne de res alimentada con pastura
  52. Hinchazón de las manos durante el ejercicio: ¿Debería preocuparme?
  53. ¿El chocolate es saludable?
  54. Alimentación saludable: De a uno por vez
  55. ¡Un corazón saludable de por vida!
  56. Un corazón saludable de por vida: Evitar enfermedades del corazón
  57. Arritmia cardíaca
  58. Ataque cardíaco
  59. Prevención de los ataques cardíacos: ¿debo evitar el humo de cigarrillo que inhalo de otros fumadores?
  60. Síntomas de ataque cardíaco
  61. El momento del ataque cardíaco
  62. Enfermedad cardíaca
  63. Enfermedades del corazón en las mujeres: Comprende los síntomas y factores de riesgo
  64. Enfermedad cardíaca y salud bucal
  65. Dieta saludable para el corazón: 8 medidas para evitar enfermedades cardíacas
  66. Soplos cardíacos
  67. Trasplante de corazón
  68. Suplementos a base de hierbas y medicamentos para el corazón
  69. Monitor Holter
  70. Miel: ¿es eficaz para la tos?
  71. Desfibrilador cardioversor implantable
  72. Hinchazón de pierna
  73. Limita las grasas malas de a poco
  74. Dieta mediterránea
  75. Recetas de la dieta mediterránea
  76. Menús para una alimentación saludable para el corazón
  77. Ácidos grasos monoinsaturados
  78. ¿Necesitas un refrigerio? ¡Opta por los frutos secos!
  79. AINE: ¿aumentan mi riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular?
  80. Prueba de esfuerzo nuclear
  81. Entumecimiento
  82. Los frutos secos y el corazón: comer frutos secos para la salud del corazón
  83. Aceite de oliva
  84. Omega-3 del pescado
  85. Ácidos grasos omega 6
  86. Infographic: Organ Donation Donate Life
  87. Trasplante de órganos en pacientes altamente sensibilizados
  88. Marcapasos
  89. Derrame pericárdico
  90. Polipíldora: ¿puede tratar las enfermedades cardíacas?
  91. Seudoaneurisma: ¿qué lo causa?
  92. Edema pulmonar
  93. Incorpora pescado a tus menús
  94. Red wine, antioxidants and resveratrol (Vino tinto, antioxidantes y resveratrol)
  95. Dificultad para respirar
  96. Ataque cardíaco silencioso
  97. Riesgos de estar sentado: ¿es perjudicial estar sentado mucho tiempo?
  98. Dieta mediterránea
  99. Recetas con verduras
  100. Guía a la sal para gourmets
  101. Nitrato de sodio en la carne: ¿factor de riesgo de enfermedad cardíaca?
  102. Prevención de enfermedades del corazón
  103. Síntomas de estrés
  104. Prueba de esfuerzo
  105. Taquicardia
  106. Efectos secundarios de la terapia con testosterona: ¿cuáles son los riesgos para el corazón?
  107. El corazón del último de los hermanos
  108. El poder de una dieta basada en alimentos de origen vegetal para la salud del corazón
  109. Enfoques integrales para el tratamiento del dolor
  110. Estrategias de cambios en el estilo de vida para el control del dolor
  111. Nutrición y dolor
  112. Rehabilitación del dolor
  113. Enfoques de tratamiento del dolor mediante el autocuidado
  114. Tratamiento del dolor: atención médica convencional
  115. Tratamiento del dolor: descripción general
  116. Comprender el dolor
  117. Grasas trans
  118. Trasplante a un triatleta
  119. Dificultad para respirar
  120. Angioplastia coronaria
  121. Video: El corazón y el sistema circulatorio
  122. ¿Qué significa el término "edad del corazón"?
  123. Cereales integrales para un corazón saludable
  124. Infographic: Women and Heart Disease