Cómo reducir el dolor durante las relaciones sexuales cuando tienes endometriosis

El dolor durante las relaciones sexuales es un síntoma común de la endometriosis. Pero con algunas modificaciones y comunicación con tu pareja, puedes limitar el dolor y disfrutar de tu sexualidad.

La sexualidad ayuda a satisfacer la necesidad vital de conexión humana. Es una parte natural y saludable de la vida, así como un aspecto importante de tu identidad como persona. Si tienes endometriosis, es posible que sientas dolor durante las relaciones sexuales. Cuando algo que supuestamente es placentero es, en cambio, doloroso, puede sentirse como un golpe doble. Pero al trabajar con tu médico y tu pareja, puedes conservar tu sexualidad. Y con paciencia, comunicación y creatividad, incluso puedes profundizar la intimidad con tu pareja.

Cómo reducir el dolor durante las relaciones sexuales

Si tienes endometriosis y estás experimentando dolor durante las relaciones sexuales, habla con tu médico para encontrar un tratamiento que te ayude a reducir el dolor. Tú y tu pareja también podrían minimizar el dolor con algunos cambios en la rutina sexual:

  • Conversa sobre el dolor antes de tener relaciones sexuales. Un baño caliente o un analgésico de venta libre antes de tener relaciones sexuales puede ayudar a reducir el dolor durante el acto sexual.
  • No te apures. El juego previo más prolongado puede estimular la lubricación natural. Puedes reducir el dolor si retrasas la penetración hasta sentirte completamente excitada.
  • Cambia de posición. Si sientes dolor intenso durante la penetración, prueba diferentes posiciones, como tú arriba. En esta posición, puedes regular la profundidad de la penetración de modo que te sientas cómoda.
  • Comunica. Habla sobre lo que se siente bien y lo que no. Si necesitas que tu pareja vaya despacio, díselo.
  • Considera distintas actividades sexuales. Si la penetración vaginal es dolorosa, tú y tu pareja pueden encontrar otras maneras de tener relaciones íntimas. Un masaje sensual, los besos, la masturbación mutua y el uso de un vibrador son alternativas a las relaciones sexuales que pueden resultar más cómodas, satisfactorias y divertidas que la rutina habitual.

Consejos para hablar con tu pareja sobre sexo

El sexo no es el tema más fácil de hablar. El sexo está rodeado de misterio y es intensamente analizado, lo que suele crear expectativas poco realistas. Por eso es tan importante hablar con tu pareja sobre tus sentimientos y necesidades. Pueden comenzar hablando completamente vestidos, en la mesa de la cocina o en otro lugar neutral.

Comienza tus oraciones con frases como "me gusta más cuando tú...". Por ejemplo, una frase como "me gusta mucho cuando tú..." es más probable que invite al diálogo que "ya nunca me tocas".

Este es el momento para que hablen sobre sus miedos y deseos. Podrías pensar que tu pareja ha dejado de tocarte porque ha perdido el interés o porque no le resultas atractivo. En cambio, tu pareja podría tener miedo de causarte más dolor físico o molestias.

Algunos temas para empezar podrían incluir los siguientes:

  • Los tipos de estimulación física que prefieres
  • Las posiciones que más te gustan y las que prefieres evitar
  • Fantasías y otras cosas que encuentras excitantes

Terapia sexual

A veces puede ser útil hablar de las cosas con un tercero neutral. La terapia sexual puede ayudarle a romper cualquier ciclo de respuesta negativa a la estimulación sexual. Un terapeuta sexual puede ayudar a evaluar sus relaciones, su salud médica y psicológica. El médico también puede ayudarle a mejorar la comunicación con su pareja en torno al sexo, y practicar técnicas para disminuir la ansiedad acerca del sexo doloroso para que usted pueda disfrutar mejor de la intimidad de una experiencia sexual.

Continúa

Si encuentras contratiempos, intenta no desanimarte o concentrarte en lo negativo. Sigue intentando. La intimidad puede hacerte sentir mejor. Los analgésicos naturales del cuerpo, las endorfinas, se liberan durante el contacto y el sexo. Y la cercanía que sientes al hacer el amor puede ayudarte a sentirte más fuerte y más capaz de lidiar con tu dolor y otros síntomas.

June 20, 2019 See more In-depth