Estrés y dolores de cabeza: Detén el ciclo

Escrito por el personal de Mayo Clinic

El estrés puede hacer que te duela la cabeza, y un dolor de cabeza puede ponerte realmente tenso. De cualquier manera, con estas sugerencias puedes disminuir el dolor para mantener el estrés bajo control: 1. Simplifica. Pregúntate qué es lo que realmente necesitas hacer y qué puedes dejar de hacer. 2. Delega. Revisa tu lista de cosas pendientes y delega lo que puedas. 3. Ríe. Mantenerse positivo y con humor es una excelente manera de aliviar el estrés. 4. Relájate. Cuando sientas que los músculos comienzan a tensarse, respira profundamente. Concéntrate en inhalar y exhalar lenta y profundamente durante, al menos, 10 minutos. 5. Haz ejercicio. El ejercicio regular brinda un descanso saludable del estrés de la vida diaria.

April 10, 2019 See more In-depth

Ver también

  1. Control de la hipertensión sin medicamentos
  2. Alcohol: ¿afecta la presión arterial?
  3. Alfabloqueantes
  4. Inhibidores de la enzima convertidora de la angiotensina
  5. Bloqueantes de los receptores de la angiotensina II
  6. Ansiedad: ¿es una causa de presión arterial alta?
  7. Betabloqueantes
  8. Los betabloqueantes: ¿causan aumento de peso?
  9. Betabloqueantes: ¿cómo afectan el ejercicio?
  10. Presión arterial: ¿puede ser más alta en alguno de los brazos?
  11. Expediente médico para la presión
  12. Brazalete para tomar la presión arterial: ¿el tamaño importa?
  13. Presión arterial: ¿tiene un patrón diario?
  14. La presión arterial: ¿se ve afectada por el clima frío?
  15. Medicación para controlar la presión arterial: ¿Es necesaria aun si bajo de peso?
  16. Medicamentos para la presión arterial: ¿pueden elevar mis triglicéridos?
  17. Lecturas de presión arterial: ¿Por qué son más altas en casa?
  18. Consejo sobre la presión arterial: obtenga más potasio
  19. Consejo para la presión arterial: levántate del sofá
  20. Consejo sobre la presión arterial: conoce los límites de alcohol
  21. Consejo para la presión arterial: no te estreses más
  22. Consejo para la presión arterial: controla la cafeína
  23. Consejo para la presión arterial: controla tu peso
  24. Cafeína e hipertensión
  25. Bloqueadores de los canales de calcio
  26. Suplementos de calcio: ¿interfieren con los fármacos para la presión arterial?
  27. ¿Los alimentos con cereales integrales reducen la presión arterial?
  28. Agentes de acción central
  29. Elegir medicamentos correctos para la presión arterial
  30. Dolores de cabeza crónicos diarios
  31. Dolor crónico: decidir sobre medicamentos
  32. Exploración por tomografía computarizada
  33. Exploraciones por TC: ¿Son seguras?
  34. Diuréticos
  35. Diuréticos: ¿Una causa de la disminución del nivel de potasio?
  36. ¿Conoces tu presión arterial?
  37. Electroencefalografía (EEG)
  38. Presión arterial alta y ejercicio
  39. Tensiómetros gratuitos: ¿son exactos?
  40. Control de la presión arterial en el hogar
  41. Información básica sobre los dolores de cabeza: descubre qué tipo padeces
  42. Dolores de cabeza y hormonas
  43. Dolores de cabeza: el tratamiento depende del diagnóstico y de los síntomas
  44. Presión arterial alta (hipertensión)
  45. Presión arterial alta y remedios para el resfriado: ¿cuáles son seguros?
  46. La presión arterial alta y la vida sexual
  47. Presión arterial alta: ¿cómo prevenirla?
  48. Peligros sobre la hipertensión
  49. Crisis hipertensiva: ¿cuáles son los síntomas?
  50. Abordajes integrativos para el tratamiento del dolor
  51. Hipertensión sistólica aislada: ¿un problema de salud?
  52. L-arginina: ¿disminuye la presión arterial?
  53. Managing Headaches
  54. Mayo Clinic Minute: prevenir migrañas con estimulación magnética
  55. Mayo Clinic Minute: Cómo sobrellevar las migrañas
  56. Medicamentos y suplementos que pueden subir tu presión arterial
  57. Menopausia y presión arterial alta: ¿qué relación existe entre ambos?
  58. Migraña
  59. Medicamentos para la migraña y antidepresivos
  60. Tratamiento de la migraña: ¿pueden ayudar los antidepresivos?
  61. Infographic: Migraine Treatments: Botox & Nerve Blocking
  62. Migrañas y problemas digestivos. ¿Existe alguna relación?
  63. Migraines and Vertigo
  64. Migrañas: ¿Se producen por cambios climáticos?
  65. Alivio del dolor de la migraña
  66. Resonancia magnética
  67. Congestión nasal
  68. Náuseas y vómitos
  69. Dolores de cabeza nocturnos: Alivio
  70. Estimulación del nervio occipital: ¿un tratamiento eficaz para la migraña?
  71. Migraña ocular: cuándo se debe buscar ayuda
  72. Pain Management
  73. Presión diferencial: ¿un indicador de la salud del corazón?
  74. Conjuntivitis
  75. Resperate: ¿Puede ayudar a bajar la presión arterial?
  76. Moqueo
  77. Ver dentro del corazón mediante resonancia magnética
  78. Privación del sueño: ¿Es una causa de presión arterial alta?
  79. Detén tu próxima migraña antes de que comience
  80. El estrés y la presión arterial alta
  81. Síntomas de estrés
  82. Enfoques integradores para el tratamiento del dolor
  83. Estrategias de cambios en el estilo de vida para el control del dolor
  84. Nutrición y dolor
  85. Rehabilitación del dolor
  86. Enfoques de tratamiento del dolor mediante el autocuidado
  87. Tratamiento del dolor: atención médica convencional
  88. Tratamiento del dolor: descripción general
  89. Comprender el dolor
  90. Toxoplasmosis
  91. Análisis de orina
  92. Vasodilatador
  93. Cómo medir la presión arterial usando un tensiómetro manual
  94. Cómo medir la presión arterial usando un tensiómetro automático
  95. Resonancia magnética
  96. ¿Qué es la presión arterial?
  97. Levantar pesas: ¿Es malo para la presión arterial?
  98. ¿Qué riesgo de presión arterial alta tienes?
  99. Hipertensión de consultorio
  100. Monitores de muñeca para la presión arterial: ¿son exactos?