Estrés y dolores de cabeza: Detén el ciclo

Escrito por el personal de Mayo Clinic

El estrés puede hacer que te duela la cabeza, y un dolor de cabeza puede ponerte realmente tenso. De cualquier manera, con estas sugerencias puedes disminuir el dolor para mantener el estrés bajo control: 1. Simplifica. Pregúntate qué es lo que realmente necesitas hacer y qué puedes dejar de hacer. 2. Delega. Revisa tu lista de cosas pendientes y delega lo que puedas. 3. Ríe. Mantenerse positivo y con humor es una excelente manera de aliviar el estrés. 4. Relájate. Cuando sientas que los músculos comienzan a tensarse, respira profundamente. Concéntrate en inhalar y exhalar lenta y profundamente durante, al menos, 10 minutos. 5. Haz ejercicio. El ejercicio regular brinda un descanso saludable del estrés de la vida diaria.

April 10, 2019 See more In-depth

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