¿Cuál es la mejor temperatura para la piscina para hacer ejercicios acuáticos?

Respuesta de Edward R. Laskowski, M.D.

La respuesta depende de tu edad y del tipo de ejercicio acuático que estés haciendo. Los niños pequeños y las personas mayores suelen preferir que la temperatura de la piscina sea un poco más cálida. Los nadadores que entrenan para competencias pueden necesitar agua más fría para evitar el sobrecalentamiento.

En general, las temperaturas de piscina entre 83 ºF (28,3 ºC) y 88 ºF (31,1 ºC) suelen ser cómodas para la mayoría de los tipos de ejercicio acuático. Las piscinas que se utilizan para fisioterapia suelen tener agua más caliente para ayudar a relajar los músculos y facilitar los ejercicios de estiramiento.

El ejercicio acuático es una buena opción para las personas que padecen artritis porque la flotabilidad del agua ayuda a proteger las articulaciones del impacto de la carga del peso.

July 29, 2021