Rotura del tendón de Aquiles

La rotura del tendón de Aquiles es una lesión que afecta el tendón situado en la zona posterior de la parte inferior de la pierna. Ocurre principalmente al practicar deportes, especialmente deportes que implican saltos, por diversión. Sin embargo, le puede ocurrir a cualquiera.

El tendón de Aquiles es una banda fibrosa resistente que une los músculos de la parte posterior de la pantorrilla con el hueso del talón. Estirar demasiado el tendón de Aquiles puede hacer que se desgarre de manera parcial o completa. El desgarro se denomina rotura.

El tendón de Aquiles ayuda a apuntar el pie hacia abajo, ponerse de puntillas e impulsarse con el pie al caminar. Las personas usan los tendones de Aquiles cada vez que caminan y mueven los pies.

Si el tendón de Aquiles se rompe, es posible que se produzca un chasquido, seguido de un dolor intenso en la parte posterior del tobillo y la parte inferior de la pierna. Es probable que esto dificulte caminar. Muchas personas se someten a una cirugía para reparar el desgarro. Sin embargo, para muchas personas, el tratamiento sin cirugía funciona igual de bien.

Rotura del tendón de Aquiles

El tendón de Aquiles es un fuerte cordón fibroso que conecta los músculos de la parte trasera de la pantorrilla con el hueso del talón. Si estira demasiado el tendón de Aquiles, este puede desgarrarse (romperse).

Algunas personas no presentan síntomas cuando tienen una rotura del tendón de Aquiles. Sin embargo, la mayoría de las personas:

• Sienten como si les hubieran dado una patada en la pantorrilla.
• Presentan dolor intenso e hinchazón cerca del talón.
• Tienen dificultad para flexionar el pie hacia abajo o para impulsarse con el pie lesionado al caminar.
• Tienen dificultad para ponerse de puntillas con el pie lesionado.
• Escuchan un chasquido o un ruido seco en el momento de la lesión.

La causa de una rotura del tendón de Aquiles suele ser una lesión que ejerce una fuerza repentina sobre el tendón de Aquiles. Puede ocurrir al:

• Saltar o hacer cambios bruscos de dirección y giros en un deporte.
• Caer desde un lugar elevado o aterrizar después de un salto.
• Pisar un hoyo.

Algunos de los factores que pueden aumentar el riesgo de una rotura del tendón de Aquiles son:

• Edad. La edad pico para la rotura del tendón de Aquiles es entre los 30 y los 40 años.
• Sexo asignado al nacer. Las personas asignadas al sexo masculino al nacer tienen hasta cinco veces más probabilidades de presentar una rotura del tendón de Aquiles que aquellas asignadas al sexo femenino al nacer.
• Deportes que se practican por diversión. Las lesiones del tendón de Aquiles ocurren con más frecuencia mientras se practican deportes que implican correr y saltar, así como arranques y paradas repentinas. Algunos de estos son el fútbol estadounidense, el baloncesto, el vóleibol y el tenis.
• Inyecciones de esteroides. A veces los profesionales de atención médica inyectan esteroides en la articulación del tobillo para reducir el dolor y la hinchazón. Pero los medicamentos esteroides pueden debilitar los tendones circundantes. Se los relaciona con las roturas del tendón de Aquiles.
• Determinados antibióticos. Los antibióticos de fluoroquinolona, como la ciprofloxacina (Cipro) o la levofloxacina, aumentan el riesgo de rotura del tendón de Aquiles.
• Obesidad. El exceso de peso sobrecarga el tendón.

Para reducir el riesgo de tener problemas en el tendón de Aquiles, siga estos consejos:

• Estire y fortalezca los músculos de la pantorrilla. Estire los músculos de la pantorrilla hasta que sienta un tirón, pero de manera que no sienta dolor. No rebote durante el estiramiento. Los ejercicios para fortalecer las pantorrillas también pueden ayudar al músculo y al tendón a absorber más fuerza y prevenir la lesión.
• Varíe sus ejercicios. Combine deportes de alto impacto, como correr, con deportes de bajo impacto, como caminar, nadar o andar en bicicleta. Limite las actividades que causen una tensión excesiva en los tendones de Aquiles, como la carrera de montaña y actividades de salto.
• Elija superficies para correr que sean más seguras. No corra sobre superficies duras o resbaladizas. Use calzado deportivo que le quede bien y tenga una buena amortiguación.
• Aumente su nivel de entrenamiento de manera gradual. Las lesiones del tendón de Aquiles suelen ocurrir después de aumentar la intensidad del entrenamiento o de hacer un esfuerzo repentino. Aumente no más de un 10 % por semana la duración, la distancia, la intensidad y la frecuencia de sus entrenamientos.

Ejercicio de estiramiento de pantorrilla

El tendón de Aquiles conecta los músculos de la parte posterior de la pierna con el hueso del talón. El ejercicio de estiramiento de la pantorrilla puede ayudar a prevenir la ruptura del tendón de Aquiles. Para hacer el ejercicio, siga los siguientes pasos: 1. Colóquese a una distancia correspondiente al largo de los brazos respecto de la pared o de algún otro equipo de ejercicios. Coloque las palmas de las manos en la pared o aférrese al equipo de ejercicios. 2. Coloque una pierna hacia atrás con la rodilla extendida y el talón apoyado en el piso. 3. Lentamente doble los codos y la rodilla delantera y mueva la cadera hacia adelante hasta que sienta que la pantorrilla se estira. 4. Mantenga esta posición entre 30 y 60 segundos. 5. Cambie la posición de las piernas y repita con la otra pierna.