Video: No te limites a caminar. Ve más allá.

No te limites a caminar. Ve más allá.

Bien: camina con un amigo. Es menos probable que te eches atrás.

Mejor: aumenta el ritmo con intervalos de mayor intensidad.

Lo mejor: camina al aire libre para mejorar tu estado de ánimo.

Consejos de los especialistas en medicina deportiva de Mayo Clinic.