لماذا يعتبر فقدان الوزن قبل الحمل مهمًا؟

جزء من الحمل السليم هو التركيز على صحتك قبل الحمل. يمكن أن يؤدي تحقيق الوزن الصحي قبل الحمل إلى تحسين فرصك في الحمل وتقليل مخاطر مضاعفات الحمل.

يمكن أن تكون السمنة — التي تعرف بأنها مؤشر كتلة الجسم (BMI) من 30 وما فوقها — أن تقلل من فرصك في الإباضة الطبيعية. يمكن أن تؤثر السمنة أيضًا على نتائج الإخصاب في المختبر (IVF). كما يزيد مؤشر كتلة الجسم الخاص بك، لذلك خطر من IVF غير ناجحة.

تزيد السمنة أثناء الحمل من مخاطر مضاعفات الحمل المختلفة، بما في ذلك:

  • خطر الإجهاض وولادة طفل ميت والإجهاض المتكرر
  • السكري الحملي
  • أحد مضاعفات الحمل التي تتميز بارتفاع ضغط الدم وعلامات التلف في جهاز آخر، وغالبا ما تكون الكلى (تسمم الحمل)
  • ضعف القلب
  • انقطاع النفس النومي
  • ولادة مهبلية صعبة
  • الحاجة إلى الولادة القيصرية ومخاطر مضاعفات الولادة القيصرية، مثل عدوى الجروح

بالإضافة إلى ذلك، سوف يؤثر مؤشر كتلة الجسم الذي يسبق الحمل على توصيات لزيادة الوزن أثناء الحمل. إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 29.9، سيوصي مزود الرعاية الصحية بكسب 15 إلى 25 رطلاً (حوالي 7 إلى 11 كلغ). إذا كان لديك مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر، سيوصي مزود الرعاية الصحية بكسب 11 إلى 20 رطل (حوالي 5 إلى 9 كجم).

لانقاص الوزن قبل الحمل:

  • جدولة موعد ما قبل الحمل
  • تناول الطعام الصحي
  • النظر في التحدث إلى اختصاصي التغذية أو السمنة
  • احصلى على 150 دقيقة في الأسبوع على الأقل من النشاط الرياضي المعتدل أو 75 دقيقة في الأسبوع من التمرينات الهوائية القوية، أو مزيج من النشاط المعتدل والقوي — ويُفضل على مدار الأسبوع
27/09/2018 See more Expert Answers