علاج كوفيد 19 في المنزل: نصائح للعناية بنفسك وبالآخرين

هل تعتني بشخص مصاب بكوفيد 19 في المنزل؟ هل تمارس العناية الذاتية حاليًا في المنزل؟ تعلّم عن الحالات التي تستدعي رعاية طارئة وما يمكنك القيام به لمنع انتشار العدوى.

من إعداد فريق مايو كلينك

إذا كنت مصابًا بمرض فيروس كورونا 2019 (كوفيد 19) وتعتني بنفسك في المنزل أو تعتني بشخص عزيز عليك مصابًا بفيروس كوفيد 19 في المنزل، فقد تكون لديك أسئلة. كيف تعرف متى تكون الرعاية الطارئة مطلوبة؟ كم تبلغ مدة العزل؟ ما الذي يمكنك فعله لمنع انتشار الجراثيم؟ كيف يمكنك مساندة شخص مريض عزيز عليك وكيف يمكنك التحكم في شعورك بالإجهاد؟ إليك ما ينبغي معرفته.

العلاج في المنزل

سيشعر معظم الأشخاص الذين يصابون بمرض كوفيد 19 بأعراض مَرضية خفيفة فقط، ويمكن أن تتحسن حالتهم في المنزل. وقد تستمر الأعراض بضعة أيام. قد يشعر من أُصيبوا بالفيروس بتحسن خلال أسبوع تقريبًا. تهدف المعالجة إلى تخفيف الأعراض، وتشمل ما يلي:

  • الراحة
  • السوائل
  • مسكنات الألم

لكن يجب على كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا والمرضى المصابين بحالات مَرَضية أخرى طويلة الأمد (مزمنة) -بأي عمر كانوا- الاتصال بالطبيب فور بدء ظهور الأعراض. فهذه العوامل تزيد خطر تعرّض المصابين بمرض كوفيد 19 لحالة مَرَضية شديدة. وقد يكون المرضى المصابون بهذه الحالات والذين يصابون بكوفيد 19 مؤهلين أيضًا للحصول على علاجات معينة. ويجب أن تبدأ هذه العلاجات في غضون بضعة أيام من ظهور الأعراض.

اتبع إرشادات الطبيب بشأن الرعاية والبقاء في المنزل (العزل). وتحدَّث إلى الطبيب إذا كانت لديك أي أسئلة بشأن العلاجات. وساعِد المريض في الحصول على احتياجاته اللازمة من الطعام والدواء. بل وساعده في العناية بحيوانه الأليف، إن احتاج إلى ذلك.

فكِّر أيضًا في مدى تأثير رعاية شخص مريض على صحتك. فإذا كان عمرك 65 عامًا أو أكثر أو كنت مصابًا بمرض طويل الأمد (مزمن)، كأمراض القلب أو الرئة أو السكري، فقد تكون أكثر عُرضة لأن تُصاب بأعراض شديدة حال الإصابة بكوفيد 19. لذلك، ننصحك بعزل نفسك عن الشخص المريض، وإيجاد شخص آخر ليقدم له الرعاية اللازمة. كما يمكنك ارتداء كمامة تمنحك قدرًا أكبر من الحماية.

العلامات التحذيرية الطارئة

تابِع حالتك أو حالة أحد المقربين لك بعناية لمعرفة مدى تفاقم مؤشرات المرض وأعراضه.

قد يوصي الطبيب باستخدام مقياس التأكسج النبضي بالمنزل، خاصة إذا كان المريض لديه عوامل خطر تجعله عُرضة للإصابة بحالة شديدة من مرض كوفيد 19 وتظهر عليه أعراض كوفيد 19. ومقياس التأكسج النبضي هو جهاز يشبه المشبك البلاستيكي يُثبَّت بأحد أصابع اليد. ويمكن أن يساعد الجهاز في فحص التنفس بقياس كمية الأكسجين في الدم. وتزيد الحاجة إلى البقاء في المستشفى إذا انخفضت القراءة عن 92%. وإذا أوصى الطبيب باستخدام مقياس تأكسج نبضي، فتأكد من فهمك لكيفية استخدام الجهاز بشكل صحيح، ومتى يجب أن تستدعي القراءة الاتصال بالطبيب.

وإذا بدا أن الأعراض تزداد سوءًا، فاتصل بالطبيب.

إذا شعرت أنت أو الشخص المصاب بمرض كوفيد 19 بعلامات تحذيرية طارئة، فعليك الحصول على رعاية طبية فورية. اتصل بالرقم 911 أو رقم الطوارئ المحلي في بلدك أو مدينتك إذا شعرت بأي علامات طارئة، مثل:

  • صعوبة في التنفس
  • ألم أو ضغط مستمر بالصدر
  • تشوُّش لم يكن موجودًا من قبل
  • صعوبة في البقاء مستيقظًا
  • شحوب الجلد والشفاه وقواعد الأظافر أو تغير ألوانها إلى الرمادي أو الأزرق، حسب درجة لون البشرة

لا تشمل هذه القائمة جميع الأعراض. اتصل بالطبيب إذا شعرت أنت أو الشخص المصاب بمرض كوفيد 19 بأي أعراض شديدة أخرى.

كيفية حماية الآخرين إذا كنت مريضًا

إذا ظهرت عليك أعراض كوفيد 19، ينبغي أن تخضع للاختبار في أقرب وقت بعد ظهور الأعراض. وينبغي أن تظل في المنزل حتى تلقيك نتائج الاختبار.

وفي حال ثبوت إصابتك بكوفيد 19، فبمقدوركَ المساعدة على منع انتشار فيروس كوفيد 19.

  • ابقَ في المنزل ولا تذهب إلى العمل أو المدرسة أو الأماكن العامة إلا من أجل الحصول على الرعاية الطبية.
  • تجنب استخدام وسائل النقل العام، أو خدمات مشاركة وسائل النقل، أو سيارات الأجرة.
  • ابق منعزلاً في غرفة واحدة بعيدًا عن أفراد أسرتك والآخرين والحيوانات الأليفة قدر الإمكان. تناول الطعام في غرفتك. افتح النوافذ للحفاظ على دوران الهواء. يمكن أن تساعد المراوح في إخراج الهواء من النوافذ.
  • وإذا لم تتمكن من فتح النوافذ، فيمكنك استخدام مرشحات الهواء. شغّل مراوح شفط الأبخرة في الحمام والمطبخ. يمكنك أيضًا استخدام منظف هواء متنقل. استخدم حمامًا منفصلاً إن أمكنك ذلك.
  • تجنب الجلوس في مكان واحد مع الآخرين في منزلك قدر الإمكان. وعند الجلوس في الأماكن العامة، احرص على الحد من نطاق حركتك. تأكد من تدفق تيار الهواء جيدًا في المطبخ وغيره من الأماكن العامة.
  • نظّف الأسطح المعرضة للمس بشكل متكرر في غرفتك وحمامك الخاص، مثل مقابض الأبواب ومفاتيح المصابيح والأجهزة الإلكترونية وأسطح الطاولات، كل يوم.
  • تجنب مشاركة الأدوات المنزلية الشخصية -كالأطباق والمناشف وفرُش الأسرّة، والأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف- مع الآخرين.
  • احرص على ارتداء لكمامة توفر أقصى قدر من الحماية، وتكون محكمة على الوجه ومريحة، عندما تكون بالقرب من آخرين أو حيوانات أليفة باستمرار. وغيّر الكمامة كل يوم.
  • غطّ فمك وأنفك بمنديل أو بمرفقك عند السعال أو العطاس. ثم تخلص من هذا المنديل.
  • داوم على غسل يديك بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية. وفي حال عدم توفر الماء والصابون، استخدم معقمًا للأيدي يحتوي على الكحول بنسبة 60% على الأقل.

كيفية حماية نفسك خلال العناية بشخص مصاب بكوفيد 19

لحماية نفسك أثناء رعايتك شخصًا آخر مصابًا بكوفيد 19، يوصى مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة ومنظمة الصحة العالمية بما يلي:

  • حافظ على نظافة يديك واحرص على عدم ملامستهما وجهك. أكثر من غسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل. وتزيد أهمية هذه الاحتياطات بعد مخالطة شخص مريض مخالطة لصيقة أو الوجود معه في غرفة واحدة. وإذا لم يكن الماء والصابون قريبين منك، فاستخدم معقمًا للأيدي يحتوي على الكحول بنسبة 60% على الأقل. تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك.
  • ارتدِ كمامة. إذا اضطررت إلى الوجود في غرفة واحدة مع الشخص المريض، فارتدِ الكمامة التي توفر لك أقصى قدر ممكن من الحماية وتكون محكمة على الوجه ومريحة باستمرار. وتجنب المخالطة الجسدية المباشرة مع ذلك الشخص. لا تلمس كمامتك أو تمسكها بيدك أثناء استخدامها. وفي حال تعرض كمامتك للبلل أو للاتساخ، فاستبدلها بكمامة أخرى نظيفة وجافة. وتخلص من الكمامة المستخدمة، ثم اغسل يديك.
  • نظف منزلك باستمرار. استخدم بخاخات المنظفات المنزلية أو المناديل المبللة لتنظيف الأسطح الأكثر عرضة للمس مثل أسطح الطاولات ومقابض الأبواب. وتجنب تنظيف غرفة الشخص المريض والحمام المخصصَين له. وخصص مجموعة من الفرُش والأواني ليستخدمها الشخص المريض وحده.
  • تجنب ملامسة إفرازات الشخص المريض. ارتدِ قفازات وكمامة عند تقديم الرعاية وعند التعامل مع براز الشخص المريض أو بوله أو غير ذلك من الفضلات. واحرص على غسل يديك قبل ارتداء القفازات والكمامة. واغسل يديك أيضًا بعد خلع القفازات والكمامة. ولا تستخدم الكمامة أو القفازات ثانية.
  • تجنب استقبال زائرين في منزلك. لا تستقبل زائرين إلا بعد تعافي الشخص المريض تعافيًا تامًا واختفاء جميع مؤشرات كوفيد 19 أو أعراضه.

إنهاء العزل أو الحجر الصحي

إذا كنت مصابًا بكوفيد 19

الغرض من العزل هو فصل المصابين بكوفيد 19 عن غير المصابين به. حدث مع الطبيب بشأن الموعد المناسب لإنهاء العزل المنزلي إذ كان جهازك المناعي ضعيفًا. وإذا كنت تعتقد أو تعلم أنك مصاب بكوفيد 19 وتظهر عليك أعراضه، فيوصي مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها بعدم مخالطة الآخرين إلا في الحالات التالية:

  • مرور خمسة أيام على الأقل منذ بدء ظهور الأعراض. ارتداء كمامات عالية الجودة عند مخالطة الآخرين لمدة خمسة أيام إضافية. إذا كان لديك اختبارات كوفيد 19 منزلية، فيمكنك إجراء اختبار كل يومين، بدءًا من اليوم السادس من الإصابة. وفي حال كانت النتائج سلبية مرتين متتاليتين، فيمكنك التوقف عن ارتداء الكمامات. أما إذا لم تتمكن من إجراء الاختبار المنزلي، فاحرص على ارتداء الكمامة عند مخالطتك للآخرين لمدة عشرة أيام.
  • مرور ما لا يقل عن 24 ساعة دون وجود حمى ودون تناول أي أدوية خافضة للحرارة في اليوم السادس من الإصابة.
  • تحسُّن الأعراض الأخرى، قد يستمر فقدان حاستي التذوق والشم لمدة أسابيع أو شهور بعد التعافي، لكن من غير المفترض أن يؤخر هذا إنهاء فترة العزل.

يمكن أن تختلف هذه التوصيات عند اشتداد الإصابة بكوفيد 19 أو في حالات ضعف الجهاز المناعي. يوصي مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها بالانتظار 11 يومًا على الأقل قبل مخالطة الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بمضاعفات مَرَضية شديدة نتيجة كوفيد 19. وفي حال تفاقمت الأعراض، يرجى عزل نفسك مجددًا واستشارة الطبيب.

لا يحتاج معظم الأشخاص إلى إجراء اختبار لتحديد موعد اختلاطهم بصورة طبيعية مع الآخرين.

أما إذا كنت تعمل في مجال الرعاية الصحية وأُصبِت بفيروس كوفيد 19، فقد يختلف موعد عودتك إلى العمل.

إذا كنت قد خالطت شخصًا مصابًا بمرض فيروس كوفيد 19

في حال كنت تعتني بشخص مصاب بكوفيد 19، يوصي مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها بضرورة خضوعك للاختبار بعد مرور ما لا يقل عن خمسة أيام من المخالطة، أو قبل ذلك إذا كانت أعراض الإصابة قد ظهرت عليك بالفعل. ويوصى مركز مكافحة الأمراض والوقاية منها بضرورة ارتداء الكمامات عالية الجودة في الأماكن العامة لمدة 10 أيام. حاول كذلك الابتعاد عن الأشخاص الموجودين معك في المنزل. وإذا ظهرت عليك أعراض، فالزم منزلك وابقَ في غرفة منفصلة عن الآخرين. لكن في حال لم تظهر عليك أي أعراض، فلا يلزم أن تبقى في المنزل بعيدًا عن الآخرين (الحجر الصحي).

التعامل مع الضغوطات النفسية عند تقديم الرعاية الصحية

بادر بالحصول على دعم معنوي خلال فترة تعافيك أو فترة تعافي من ترعاهم. ابقَ على تواصل مع الآخرين عبر الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية أو مكالمات الفيديو. وتحدث عن مخاوفك. تجنب المتابعة المستمرة لأخبار فيروس كوفيد 19. استرح وركز على الأنشطة الممتعة، مثل القراءة أو مشاهدة الأفلام أو المشاركة في ألعاب الإنترنت.

إذا كنت تقدم الرعاية لشخصٍ عزيزٍ عليك مصاب بكوفيد 19، فقد تشعر بالتوتر. وقد يساورك القلق بشأن صحتك وصحة المريض. ومن الممكن أن يؤثر هذا الشعور في قدرتك على تناول الطعام والنوم والتركيز. وقد يؤدي إلى تفاقم مشكلات صحية طويلة الأمد (مزمنة). وقد يؤدي أيضًا إلى زيادة تناولك للكحول أو التبغ أو العقاقير الأخرى.

إذا كانت لديك مشكلة متعلقة بصحتك النفسية، مثل القلق أو الاكتئاب، فاستمر في تلقي العلاج. واحرص على الاتصال بالطبيب أو اختصاصي الصحة النفسية إذا زادت حالتك سوءًا.

اتبع الخطوات التالية للاعتناء بنفسك:

  • حافظ على روتين يومي، مثل الاستحمام وارتداء ملابس مناسبة.
  • انقطع لفترة عن متابعة أخبار فيروس كوفيد 19 ووسائل التواصل الاجتماعي.
  • تناول وجبات صحية وأكثِر من شرب السوائل.
  • حافظ على نشاطك البدني.
  • احصل على قسط وافر من النوم.
  • تجنب تعاطي المخدرات والتبغ والكحول.
  • مارس تمارين الإطالة أو تمارين التنفس العميق أو التأمل.
  • ركز على الأنشطة الممتعة.
  • تواصل مع الآخرين وعبِّر لهم عن مشاعرك.

قد يساعدك الاعتناء بنفسك على التكيُّف مع الضغوط. ويجعلك أيضًا قادرًا على دعم أي شخص عزيز عليك خلال رحلة تعافيه.

25/05/2023 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Antibiotics: Are you misusing them?
  2. COVID-19 and vitamin D
  3. Convalescent plasma therapy
  4. Coronavirus disease 2019 (COVID-19)
  5. COVID-19: How can I protect myself?
  6. Cough
  7. Herd immunity and coronavirus
  8. COVID-19 and pets
  9. COVID-19 and your mental health
  10. COVID-19 antibody testing
  11. COVID-19, cold, allergies and the flu
  12. COVID-19 drugs: Are there any that work?
  13. Long-term effects of COVID-19
  14. COVID-19 tests
  15. COVID-19 in babies and children
  16. Coronavirus infection by race
  17. COVID-19 travel advice
  18. COVID-19 vaccine: Should I reschedule my mammogram?
  19. COVID-19 vaccines for kids: What you need to know
  20. COVID-19 vaccines
  21. COVID-19 variant
  22. COVID-19 vs. flu: Similarities and differences
  23. COVID-19: Who's at higher risk of serious symptoms?
  24. Debunking coronavirus myths
  25. Diarrhea
  26. Different COVID-19 vaccines
  27. Extracorporeal membrane oxygenation (ECMO)
  28. Fever
  29. Fever: First aid
  30. Fever treatment: Quick guide to treating a fever
  31. Fight coronavirus (COVID-19) transmission at home
  32. Honey: An effective cough remedy?
  33. How do COVID-19 antibody tests differ from diagnostic tests?
  34. How to take your pulse
  35. How to measure your respiratory rate
  36. How to take your temperature
  37. How well do face masks protect against COVID-19?
  38. Is hydroxychloroquine a treatment for COVID-19?
  39. Loss of smell
  40. Mayo Clinic Minute: You're washing your hands all wrong
  41. Mayo Clinic Minute: How dirty are common surfaces?
  42. Multisystem inflammatory syndrome in children (MIS-C)
  43. Nausea and vomiting
  44. Pregnancy and COVID-19
  45. Red eye
  46. Safe outdoor activities during the COVID-19 pandemic
  47. Safety tips for attending school during COVID-19
  48. Sex and COVID-19
  49. Shortness of breath
  50. Thermometers: Understand the options
  51. Unusual symptoms of coronavirus
  52. Vaccine guidance from Mayo Clinic
  53. Watery eyes