Transcript

رياضة التاي شي هي سلسلة من التمارين البدنية وتمارين المد والمط الخفيفة. تنساب كل وضعية في الوضعية التالية دون توقف لضمان حركة الجسم المستمرة. وتوصف رياضة التاي شي في بعض الأحيان كنوع من التأمل أثناء الحركة لأنها تعزز السكينة من خلال الحركات الخفيفة —التي تربط العقل بالجسم.

نشأت رياضة التاي شي في الصين القديمة أصلاً للدفاع عن النفس، وقد تطورت إلى شكل هادئ من التمارين يُستخدم في الوقت الراهن لتقليل الضغوط النفسية وللمساعدة في العديد من الحالات الصحية الأخرى.

تقع رياضة التاي شي بأنماط عديدة مختلفة. يتسم كل نمط بالتشديد المُتقن على المبادئ والطرق المتنوعة لرياضة التاي شي. ونتيجة لذلك هناكك أكثر من 100 حركة ووضعية ممكنة في رياضة التاي شي.

وبصرف النظر عن التنويع تتضمن جميع أشكال رياضة التاي شي أنماط حركة إيقاعية تتناسق مع التنفس لمساعدتك على بلوغ الإحساس بالسكينة الداخلية.

09/03/2019