جودة الرعايةتَعًرّف على ما يجعل Mayo Clinic [مايو كلينك] المكان المُناسب لتلقي رعايتك الصحية حدد موعد
تَعَرَف على طاقم العملاعثر على دليل الأطباء والأقسام في جميع أحرام Mayo Clinic [مايو كلينك] قم بالزيارة الآن
البحث والتجارب السريريةااكتشف كيف تُساهم بحوث Mayo Clinic [مايو كلينك] وتجاربها السريرية في تطوير علم الطب وتحسين رعاية المريض تحرى عن ذلك الآن
قم بزيارة مدارسنايقوم أساتذة Mayo Clinic [مايو كلينك] بتدريب رواد الغد لمنح المريض الرعاية الصحية التي تتميز بالعطف والقيم العليا والسلامة.
الخدمات المهنيةتحرى عن موارد Mayo Clinic [مايو كلينك] العديدة وتعرف على الوظائف المتوفرة لممتهني الطب اِحصل على المستجدات
تبرع لMayo Clinic [مايو كلينك]ساعد في وضع معيار جديد عالمي للرعاية الصحية للناس في أي مكان تبرع الآن
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
للاشراك في صحيفة هاوسكول
تُفيد صحيفتنا الإخبارية الإليكترونية ذات الطابع العام في إبقائك على علم بالمستجدات الخاصة بنطاق واسع من المواضيع الصحية.
تهانينا على وظيفتك الجديدة. لكن سفر للعمل ليس إجازة، وأنت بحاجة إلى أن تكون مستعدًا لهذه الرحلة الجديدة.
قد يكون يوم العمل المتمثل في الجلوس إلى مكتب من الساعة 9 إلى الساعة 5 أمرًا عتيقًا، وأنت بحاجة إلى أن تكون مرنًا ورشيقًا في عالم المؤسسات الجديد هذا. ها هي بعض النصائح والرؤى التي تساعدك في تحقيق التوازن عندما تسافر للعمل.
المستقبل لصاحب اللياقة. إذا كنت لا تتمتع بمستوى أساسي من الصحة، فإن مواهبك ومهاراتك يمكن أن تصبح مهدرة. واظب على تمارين هوائية لمدة لا تقل عن 30 دقيقة لمدة خمسة أيام في الأسبوع وتمارين الإطالة لمدة يومين على الأقل في الأسبوع. إنها فكرة جيدة أن تقابل مدربًا شخصيًا لتتعلم كيفية ممارسة التمارين بالشكل الصحيح.
كما أنك تصبح كما تأكل. زيارة أخصائي تغذية مسجل والاحتفاظ بمفكرة طعام يمكن أن يؤديا إلى تحسين شعورك العام بالصحة.
ولا يمكنك أن تقلل من أهمية النوم المنعش. تظهر الأبحاث أن معظم من ينامون أقل من سبع ساعات لا يؤدون بشكل جيد في المهام العقلية المعقدة بعكس الأشخاص الذين ينامون لما يقرب من سبع ساعات في الليل.
يجب أن تكون منظمًا بصرامة. في عالم الطبخ، تجد مفهوم "mise en place" ـ الذي يعني أن كل شيء في مكانه ـ محفورًا في عقل الطباخ. تحتاج إلى اتباع نظام متسق وإلا فقد تنسى جواز سفرك أو مفاتيحك.
عندما تكون تحت ضغط أو متعبًا، لا يمكنك أن تثق في مخك. من المهم أن يكون لديك قلم وتحتفظ بقائمة مكتوبة وتضعها في مكان لن تفقدها فيه. بدون قائمة، قد ينتهي بك الأمر في مطار خطأ أو بفقدان أمتعتك.
الجزء الأهم في اليوم هو الليلة السابقة، وخاصة إذا كنت ذاهبًا في رحلة طيران في الصباح. قم بترتيب الملابس وتجهيز أدوات العمل — مثل هاتفك الخلوي وجهاز شحن متنقل وأسلاك شحن — وإلا فقد تنساهم. إذا كنت ستركب طائرة، فخذ أمتعتك معك على متن الطائرة لتقليل احتمالات ضياعها ولتوفير الوقت بعد أن تصل بعدم الاضطرار للانتظار على سير الحقائب.
لذلك عندما تسافر للعمل، اجعل هدفك أن تكون بصحة جيدة ومنظمًا وعالي التركيز وضع جدول أعمال واضحًا جدًا.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
اطَلِع على هذه الكتب الأكثرُ بيعًا والعروض الخاصة بالكتب والنشرات الإعلامية من Mayo Clinic.