نصف كوب من المعجنات بجوار قرص الهوكي
Previous Next 4 of 7 الكربوهيدرات

يعادل حجم حصة الكربوهيدرات الواحدة نصف كوب تقريبا. يعادل نصف كوب من معكرونة الباستا المطبوخة حصة واحدة، وتحتوي على 70 سعراً حرارياً. إذا لم تكن من محبي الباستا، فتخيل بدلا منها قطعة من خبز التوست المصنوع من حبوب كاملة.

05/12/2018