صورة لعشاء صحي بكميات مناسبة
Previous Next 1 of 5 تبدأ الوجبات الصحية بأحجام حصص غذائية مناسبة

عندما تحرص على تناول الوجبات الصحية في المنزل وفي المطاعم، ولديك فكرة جيدة عن الأطعمة التي ستختارها كوجبات صحية، لكن هل لديك فكرة جيدة عن أحجام الحصص الغذائية؟ هل تعلم أنه من المرجح أن تأكل أكثر عندما تُقدم إليك حصص غذائية أكبر حجماً؟

لقد شوهت أحجام الحصص الغذائية التي تُقدم في المطاعم والمغلفات الغذائية مفهموم الفرد الأمريكي عن الحصص الغذائية. إِذن كيف يُمكنك تعديل توقعاتك عن الوجبات الغذائية الصحية وأحجام الحصص الصحيحة؟ قُم بإعادة التفكير فيما تضعه على طبق طعامك. وسيُساعدك هذا الدليل على توضيح كيف يُمكن القيام بذلك.

06/02/2019