ملعقتان صغيرتان من المايونيز بجوار زهر
Previous Next 6 of 7 الدهون

تعادل حصة الدهون الواحدة حجم حَجَرَي النرد. فعلى سبيل المثال، تعادل حصة المايونيز الواحدة ملعقتين صغيرتين، أو 45 سعراً حرارياً تقريبا. وعلى نفس المنوال، تعادل الحصة الواحدة من الزبدة النباتية (المارغارين) الخالية من الدهون المشبعة ملعقتين صغيرتين. أما الزبدة الحيوانية، فتعادل الحصة الواحدة منها ملعقة صغيرة واحدة.

05/12/2018