عرض الشرائح: اختر الأطعمة الملائمة للتحكم بالوزن
عشاء من السمك، والمكرونة، والخضروات، وحلوى البارفيه
Previous Next 6 of 6 ممارسة إعداد طبق طعامك

لجعل طريقة الأكل هذه ملائمة لك، استخدم طبقك كدليل. أملأ نصف طبقك بالخضروات وربعه بحبوب كاملة والربع الآخر بحصة صغيرة من البروتين خفيف الدهن. هذه ببساطة هي الطريقة للتأكد من تناولك لوجبات صحية مشبعة.

تحتاج إلى تحلية في النهاية؟ جرب الفواكه الطازجة والزبادي كبديل لذيذ ومنخفض السعرات لشريحة من الفطائر. أفضل ما في الأمر؟ تحتوي هذه الوجبة الكاملة على أقل من 500 سعر.

28/06/2019