عرض الشرائح: اختر الأطعمة الملائمة للتحكم بالوزن
رقائق البطاطا مقابل الفشار
Previous Next 5 of 6 اختر وجبة غذائية خفيفة تُشعرك بالشبع

كثافة الطاقة مهمة أيضًا عند تتناول وجبة خفيفة. إذا كنت تعمل على إنقاص الوزن أو تثبيته، فعليك المحافظة على قدر الطاقة في الأطعمة الخفيفة بين الوجبات في نطاق نحو 100 سعر حراري. أونصة واحدة (28 غم) من رقائق البطاطس بها نحو 150 سعر حراري. أو لحوالي 100 سعر فقط يمكنك تناول 3 1/2 أكواب من فشار الذرة المُعد بالهواء الساخن كوجبة خفيفة.

28/06/2019