نوعان من الأهداف لفقدان الوزن

By Mayo Clinic Staff

عندما تحدِّد أهداف إنقاص الوزن، فكر في أهداف كلٍّ من العملية والنتيجة. "المشي كل يوم لمدة 30 دقيقة" هو مثال على هدف العملية. "خسارة 10 أرطال" هو مثال على هدف النتيجة. ليس من الضروري أن يكون لديك هدف نتيجة، لكن يجب عليك تحديد أهداف العملية؛ لأن تغيير عاداتك يُعد عاملًا أساسيًّا في فقدان الوزن.

03/03/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة