هل تؤدي السعرات الحرارية في المشروبات إِلى زيادة ما تستهلكه من السعرات الحرارية الإجمالية؟

By Mayo Clinic Staff

عندما يتعلق الأمري بالتخلص من السُمنة فجميع السعرات الحرارية لها اعتبارها. إِذا كنت تُفرط في تناول المشروبات ذات السعرات الحرارية الكثيرة فأبحث عن طرق سهلة لتقليصها: 1. اختر الماء بدلاً من العصائر والصودا. 2. اشرب الحليب منخفض الدهون أو الخالي من الدهون. 3. تخلى عن مشروبات الطاقة. 4. استبدل المشروبات الكحولية بالمياه المعدنية.

20/08/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة