هل ترغب في تناول وجبة غذائية خفيفة؟ جَرِّب هذه الوجبات الغذائية الخفيفة التي تحتوي على 100 سعرة حرارية

By Mayo Clinic Staff

يمكن للوجبات الخفيفة الصحية أن تُسكت الجوع وتبعدك عن تناول أطباق مساعدة إضافية في وجبتك التالية، ما من شانه أن يقلل من إجمالي السعرات الحرارية اليومية الكلية. يمكن أن تمد الوجبات الخفيفة بين الوجبات أيضًا جسمك بالطاقة والمواد الغذائية الإضافية بعد الظهيرة. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فجرب تناول هذه الوجبات الخفيفة التي تحتوي على 100 سعر حراري أو أقل: 1 كوب من شرائح الموز وتوت العلّيق الطازج، كوبان من الجزر، كوبان من الفشار المحضر بالهواء الساخن، 5 قطع من مقرمشات الجاودار أو البومبرنيكل، ملعقتان كبيرتان من الفول السوداني، شريحتان بحجم قطعة الدومينو من جبن الكولبي قليل الدسم أو جبن الشيدر.

06/06/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة