هل ترغب في تناول وجبة غذائية خفيفة؟ جَرِّب هذه الوجبات الغذائية الخفيفة التي تحتوي على 100 سعرة حرارية

By Mayo Clinic Staff

يمكن للوجبات الخفيفة الصحية أن ترضي الجوع وتمنعك من تناول مساعدات إضافية في وجبتك التالية، والتي يمكن أن تقلل من إجمالي السعرات الحرارية اليومية الكلية. يمكن أن توفر الوجبات الخفيفة بين الوجبات أيضًا طاقة ما بعد الظهيرة والمواد الغذائية الإضافية. إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فحاول تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات التي تحتوي على 100 سعرة حرارية أو أقل: 1 كوب موز مقطع وتوت علّيق طازج؛ و2 كوب جزر، و2 كوب من الفشار المدخن، و5 جاودار أو مقرمشات بومبرنيكل، و2 ملقعة كبيرة من الفول السوداني، وشريحتان بحجم الدومينو من الكولبي قليل الدسم أو جبنة شيدر.

06/06/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة