الحالة المزاجية والطعام: التمييز بينهما وقطع الصلة

By Mayo Clinic Staff

هل تأكل عندما لا تكون جائعًا؟ قد تأكل كردة فعل للإجهاد أو الشعور بالملل. انتبه إلى متى تأكل وكيف تشعر. هل إحساسك بالجوع جسدي أم عاطفي؟ إذا كنت قد أكلت قبل ساعات قليلة ولم تكن تسمع صوت قرقرة في معدتك، فمن المحتمل أنك لست جائعًا. أعطِ رغبتك المُلحة في تناول الطعام بعض الوقت حتى تزول. اصرف انتباهك عن الطعام واستعض عنه بسلوك صحي. قم بالسير أو استمع إلى الموسيقى أو اتصل بصديق.

21/12/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة