هل يسبب نظام "اليويو" الغذائي إصابتك بالسمنة؟

نظام "اليويو" الغذائي، ويسمى كذلك دائرة الوزن، هو نمط يتضمن فقدان الوزن ثم استعادته مرة أخرى. لكن من الشائع أن يؤدي نظام "اليويو" الغذائي إلى صراعات طويلة الأمد مع الوزن وقد يزيد خطر الإصابة بالسمنة.

حاولت دراسات عديدة تحديد ما إذا كان لتلك المخاوف ما يبررها. راجع الباحثون مؤخرًا 31 دراسة بخصوص ما يُعرف بدائرة الوزن وصلة ذلك بالسمنة وداء السكري. وفيما يلي بعض النتائج:

  • كان العدد الإجمالي للدراسات التي فحصت آثار دائرة الوزن على عوامل الخطر الأيضية الخاصة بالسمنة 19 دراسة. ومن بينها، وجد أكثر من النصف (58 في المئة منها) صلة بين دائرة الوزن وزيادة الوزن ودهون الجسم، وخاصةً دهون البطن، وهو ما يزيد بدوره خطر الإصابة بالسمنة.
  • فحصت ثماني دراسات أثر دائرة الوزن على زيادة الوزن وخطر الإصابة بالسمنة. أشارت تقارير ثلاث دراسات أن دائرة الوزن تبدو أنها تزيد احتمالية زيادة الوزن مستقبَلًا.
  • ومن بين تلك الدراسات التي فحصت خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، توصلت غالبيتها (76 في المئة منها) إلى أن دائرة الوزن لم تتسبب في زيادة مستويات السكر في الدم أو في زيادة خطر داء السكري من النوع الثاني.

وعلى ذلك، استنتج الباحثون أن هناك أدلة غير قاطعة تدعم وجود صلة بين نظام "اليويو" الغذائي وزيادة خطر الإصابة بالسمنة.

09/06/2018 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Boost your weight-loss confidence
  2. Getting the support you need
  3. Body fat analyzers
  4. Body fat: What happens to lost fat?
  5. Breakfast
  6. Calorie calculator
  7. Carbohydrates
  8. Check your weight-loss readiness
  9. Coping with weight-loss plateaus
  10. Counting calories
  11. Don't let the scale weigh you down
  12. Fast weight loss: What's wrong with it?
  13. Find your motivations for weight loss
  14. Avoid negative self-talk
  15. Weight-loss plateau
  16. Hidradenitis suppurativa: Tips for weight-loss success
  17. Hitting a weight-loss plateau
  18. Brown fat
  19. How to prevent relapses
  20. Keep the focus on your long-term vision
  21. Light activity helps, too
  22. Losing weight: 5 tips that work
  23. Maintain a healthy weight with psoriatic arthritis
  24. Make a misstep? Skip the guilt
  25. BMI and waist circumference calculator
  26. Weight gain after menopause
  27. Metabolism and weight loss
  28. Metabolism boost for weight loss?
  29. Overcoming the all-or-nothing mindset
  30. Preventing binge eating
  31. Prioritize your wellness
  32. New Year's resolutions
  33. Setting smart weight-loss goals
  34. Sleep and weight gain: What's the connection?
  35. Sleep: The healthy habit that promotes weight loss
  36. Foods for weight control
  37. Slow metabolism
  38. Solutions for weight-loss setbacks
  39. Strengthen your social support
  40. Summer confidence? It's possible
  41. Teen weight loss
  42. Beating a weight-loss plateau
  43. Two types of goals for weight loss
  44. Waist size may be a predictor of life expectancy
  45. Weight-loss strategies
  46. Weight Loss After Breast Cancer
  47. Weight loss after pregnancy
  48. Weight-loss goals
  49. Weight-loss readiness
  50. Weight loss: Set a realistic goal
  51. Weight-loss hypnosis