هل التنويم المغناطيسي لفقدان الوزن فعّال؟

إجابة من برنت أيه باور، (دكتور في الطب)

قد يساعدك التنويم المغناطيسي لفقدان الوزن في التخلص من بعض الوزن الزائد عندما يكون جزءًا من خطة فقدان الوزن التي تتضمن اتباع حمية غذائية وممارسة التمارين وتلقي الاستشارة. ولكن من الصعب تأكيد ذلك بشكل قاطع لأنه لا توجد أدلة علمية راسخة حول التنويم المغناطيسي وحده لفقدان الوزن.

يُعد التنويم المغناطيسي حالة من التركيز والاستيعاب الداخلي، مثل الدخول في غيبوبة. وعادةً ما يتم التنويم المغناطيسي بمساعدة أخصائي التنويم المغناطيسي باستخدام التكرار اللفظي والصور العقلية.

عندما تخضع للتنويم المغناطيسي، يتسم انتباهك بدرجة عالية من التركيز وتكون أكثر استجابة للاقتراحات، بما في ذلك التغيرات السلوكية التي يمكن بدورها أن تساعدك في فقدان الوزن.

أجرت القليل من الدراسات تقييمًا لاستخدام التنويم المغناطيسي لفقدان الوزن. وأظهرت معظم الدراسات فقدانًا طفيفً فقط في الوزن، مع متوسط فقدان يبلغ حوالي 6 أرطال (2.7 كيلو جرام) على مدى 18 شهرًا. ولكن كانت نوعية بعض هذه الدراسات موضع تساؤل، مما جعل من الصعب تحديد الفعّالية الحقيقية للتنويم المغناطيسي لفقدان الوزن.

غير أن دراسة حديثة أظهرت فقط نتائج بسيطة لإنقاص الوزن، وجدت أن المرضى الذين يتلقون التنويم المغناطيسي تكون معدلات الالتهاب أقل لديهم، مع شبع أفضل وتحسن نوعية الحياة. قد تكون هذه آليات حيث يمكن للتنويم المغناطيسي التأثير على الوزن. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم الدور المحتمل للتنويم المغناطيسي في إدارة الوزن.

وعادةً ما تكون أفضل طريقة لتحقيق إنقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. إذا كنت قد جرَّبت اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين ولكنك لا تزال تكافح من أجل بلوغ هدفك في فقدان الوزن، فتحدث مع موفر الرعاية الصحية لديك حول الخيارات الأخرى المتاحة أو تغييرات نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها.

من غير المرجح أن يؤدي الاعتماد على التنويم المغناطيسي لإنقاص الوزن وحده إلى إنقاص كبير للوزن، ولكن قد يفيد بعض الأشخاص استكشاف استخدامه بالإضافة لنهج أسلوب حياة شامل.

14/12/2018 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Boost your weight-loss confidence
  2. Getting the support you need
  3. Body fat analyzers
  4. Body fat: What happens to lost fat?
  5. Breakfast
  6. Calorie calculator
  7. Carbohydrates
  8. Check your weight-loss readiness
  9. Coping with weight-loss plateaus
  10. Counting calories
  11. Don't let the scale weigh you down
  12. Fast weight loss: What's wrong with it?
  13. Find your motivations for weight loss
  14. Avoid negative self-talk
  15. Weight-loss plateau
  16. Hidradenitis suppurativa: Tips for weight-loss success
  17. Hitting a weight-loss plateau
  18. Brown fat
  19. How to prevent relapses
  20. Is yo-yo dieting making you fat?
  21. Keep the focus on your long-term vision
  22. Light activity helps, too
  23. Losing weight: 5 tips that work
  24. Maintain a healthy weight with psoriatic arthritis
  25. Make a misstep? Skip the guilt
  26. BMI and waist circumference calculator
  27. Weight gain after menopause
  28. Metabolism and weight loss
  29. Metabolism boost for weight loss?
  30. Overcoming the all-or-nothing mindset
  31. Preventing binge eating
  32. Prioritize your wellness
  33. New Year's resolutions
  34. Setting smart weight-loss goals
  35. Sleep and weight gain: What's the connection?
  36. Sleep: The healthy habit that promotes weight loss
  37. Foods for weight control
  38. Slow metabolism
  39. Solutions for weight-loss setbacks
  40. Strengthen your social support
  41. Summer confidence? It's possible
  42. Teen weight loss
  43. Beating a weight-loss plateau
  44. Two types of goals for weight loss
  45. Waist size may be a predictor of life expectancy
  46. Weight-loss strategies
  47. Weight Loss After Breast Cancer
  48. Weight loss after pregnancy
  49. Weight-loss goals
  50. Weight-loss readiness
  51. Weight loss: Set a realistic goal