هل التنويم المغناطيسي لفقدان الوزن فعّال؟

إجابة من برنت أيه باور، (دكتور في الطب)

قد يساعدك التنويم المغناطيسي لفقدان الوزن في التخلص من بعض الوزن الزائد عندما يكون جزءًا من خطة فقدان الوزن التي تتضمن اتباع حمية غذائية وممارسة التمارين وتلقي الاستشارة. ولكن من الصعب تأكيد ذلك بشكل قاطع لأنه لا توجد أدلة علمية راسخة حول التنويم المغناطيسي وحده لفقدان الوزن.

يُعد التنويم المغناطيسي حالة من التركيز والاستيعاب الداخلي، مثل الدخول في غيبوبة. وعادةً ما يتم التنويم المغناطيسي بمساعدة أخصائي التنويم المغناطيسي باستخدام التكرار اللفظي والصور العقلية.

عندما تخضع للتنويم المغناطيسي، يتسم انتباهك بدرجة عالية من التركيز وتكون أكثر استجابة للاقتراحات، بما في ذلك التغيرات السلوكية التي يمكن بدورها أن تساعدك في فقدان الوزن.

أجرت القليل من الدراسات تقييمًا لاستخدام التنويم المغناطيسي لفقدان الوزن. وأظهرت معظم الدراسات فقدانًا طفيفً فقط في الوزن، مع متوسط فقدان يبلغ حوالي 6 أرطال (2.7 كيلو جرام) على مدى 18 شهرًا. ولكن كانت نوعية بعض هذه الدراسات موضع تساؤل، مما جعل من الصعب تحديد الفعّالية الحقيقية للتنويم المغناطيسي لفقدان الوزن.

غير أن دراسة حديثة أظهرت فقط نتائج بسيطة لإنقاص الوزن، وجدت أن المرضى الذين يتلقون التنويم المغناطيسي تكون معدلات الالتهاب أقل لديهم، مع شبع أفضل وتحسن نوعية الحياة. قد تكون هذه آليات حيث يمكن للتنويم المغناطيسي التأثير على الوزن. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم الدور المحتمل للتنويم المغناطيسي في إدارة الوزن.

وعادةً ما تكون أفضل طريقة لتحقيق إنقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. إذا كنت قد جرَّبت اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين ولكنك لا تزال تكافح من أجل بلوغ هدفك في فقدان الوزن، فتحدث مع موفر الرعاية الصحية لديك حول الخيارات الأخرى المتاحة أو تغييرات نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها.

من غير المرجح أن يؤدي الاعتماد على التنويم المغناطيسي لإنقاص الوزن وحده إلى إنقاص كبير للوزن، ولكن قد يفيد بعض الأشخاص استكشاف استخدامه بالإضافة لنهج أسلوب حياة شامل.

05/11/2020 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Boost your weight-loss confidence
  2. Getting the support you need
  3. Body fat analyzers
  4. Body fat: What happens to lost fat?
  5. Breakfast
  6. Calorie calculator
  7. Carbohydrates
  8. Check your weight-loss readiness
  9. Counting calories
  10. Don't let the scale weigh you down
  11. Fast weight loss: What's wrong with it?
  12. Avoid negative self-talk
  13. Weight-loss plateau
  14. Hidradenitis suppurativa: Tips for weight-loss success
  15. Brown fat
  16. Is yo-yo dieting making you fat?
  17. Keep the focus on your long-term vision
  18. Losing weight: 5 tips that work
  19. Maintain a healthy weight with psoriatic arthritis
  20. BMI and waist circumference calculator
  21. Weight gain after menopause
  22. Metabolism and weight loss
  23. Metabolism boost for weight loss?
  24. New Year's resolutions
  25. Sleep and weight gain: What's the connection?
  26. Sleep: The healthy habit that promotes weight loss
  27. Foods for weight control
  28. Slow metabolism
  29. Solutions for weight-loss setbacks
  30. Summer confidence? It's possible
  31. Teen weight loss
  32. Beating a weight-loss plateau
  33. Two types of goals for weight loss
  34. Waist size may be a predictor of life expectancy
  35. Weight-loss strategies
  36. Weight Loss After Breast Cancer
  37. Weight loss after pregnancy
  38. Weight-loss goals
  39. Weight loss: Set a realistic goal
  40. Weight-loss readiness