هل التنويم المغناطيسي لفقدان الوزن فعّال؟

إجابة من برنت أيه باور، (دكتور في الطب)

قد يساعدك التنويم المغناطيسي لفقدان الوزن في التخلص من بعض الوزن الزائد عندما يكون جزءًا من خطة فقدان الوزن التي تتضمن اتباع حمية غذائية وممارسة التمارين وتلقي الاستشارة. ولكن من الصعب تأكيد ذلك بشكل قاطع لأنه لا توجد أدلة علمية راسخة حول التنويم المغناطيسي وحده لفقدان الوزن.

يُعد التنويم المغناطيسي حالة من التركيز والاستيعاب الداخلي، مثل الدخول في غيبوبة. وعادةً ما يتم التنويم المغناطيسي بمساعدة أخصائي التنويم المغناطيسي باستخدام التكرار اللفظي والصور العقلية.

عندما تخضع للتنويم المغناطيسي، يتسم انتباهك بدرجة عالية من التركيز وتكون أكثر استجابة للاقتراحات، بما في ذلك التغيرات السلوكية التي يمكن بدورها أن تساعدك في فقدان الوزن.

أجرت القليل من الدراسات تقييمًا لاستخدام التنويم المغناطيسي لفقدان الوزن. وأظهرت معظم الدراسات فقدانًا طفيفً فقط في الوزن، مع متوسط فقدان يبلغ حوالي 6 أرطال (2.7 كيلو جرام) على مدى 18 شهرًا. ولكن كانت نوعية بعض هذه الدراسات موضع تساؤل، مما جعل من الصعب تحديد الفعّالية الحقيقية للتنويم المغناطيسي لفقدان الوزن.

غير أن دراسة حديثة أظهرت فقط نتائج بسيطة لإنقاص الوزن، وجدت أن المرضى الذين يتلقون التنويم المغناطيسي تكون معدلات الالتهاب أقل لديهم، مع شبع أفضل وتحسن نوعية الحياة. قد تكون هذه آليات حيث يمكن للتنويم المغناطيسي التأثير على الوزن. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم الدور المحتمل للتنويم المغناطيسي في إدارة الوزن.

وعادةً ما تكون أفضل طريقة لتحقيق إنقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. إذا كنت قد جرَّبت اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين ولكنك لا تزال تكافح من أجل بلوغ هدفك في فقدان الوزن، فتحدث مع موفر الرعاية الصحية لديك حول الخيارات الأخرى المتاحة أو تغييرات نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها.

من غير المرجح أن يؤدي الاعتماد على التنويم المغناطيسي لإنقاص الوزن وحده إلى إنقاص كبير للوزن، ولكن قد يفيد بعض الأشخاص استكشاف استخدامه بالإضافة لنهج أسلوب حياة شامل.

11/06/2019 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Boost your weight-loss confidence
  2. Getting the support you need
  3. Be smart about weight loss
  4. BMI calculator
  5. Body fat: What happens to lost fat?
  6. Breakfast
  7. Calorie calculator
  8. Carbohydrates
  9. Check your weight-loss readiness
  10. Coping with weight-loss plateaus
  11. Counting calories
  12. Don't let the scale weigh you down
  13. Fast weight loss: What's wrong with it?
  14. Find your motivations for weight loss
  15. Avoid negative self-talk
  16. Weight-loss plateau
  17. Hitting a weight-loss plateau
  18. Brown fat
  19. How to prevent relapses
  20. Is yo-yo dieting making you fat?
  21. Keep the focus on your long-term vision
  22. Light activity helps, too
  23. Losing weight: 5 tips that work
  24. Maintain a healthy weight with psoriatic arthritis
  25. Make a misstep? Skip the guilt
  26. Weight gain after menopause
  27. Metabolism and weight loss
  28. Metabolism boost for weight loss?
  29. Overcoming the all-or-nothing mindset
  30. Preventing binge eating
  31. Prioritize your wellness
  32. New Year's resolutions
  33. Setting smart weight-loss goals
  34. Sleep and weight gain: What's the connection?
  35. Sleep: The healthy habit that promotes weight loss
  36. Foods for weight control
  37. Slow metabolism
  38. Solutions for weight-loss setbacks
  39. Strengthen your social support
  40. Summer confidence? It's possible
  41. Teen weight loss
  42. Beating a weight-loss plateau
  43. Waist size may be a predictor of life expectancy
  44. Weight-loss strategies
  45. Weight Loss After Breast Cancer
  46. Weight loss after pregnancy
  47. Weight-loss goals
  48. Weight-loss readiness
  49. Weight loss: Set a realistic goal