قد يساعدك التنويم المغناطيسي لفقدان الوزن في التخلص من بعض الوزن الزائد عندما يكون جزءًا من خطة فقدان الوزن التي تتضمن اتباع حمية غذائية وممارسة التمارين وتلقي الاستشارة. ولكن من الصعب تأكيد ذلك بشكل قاطع لأنه لا توجد أدلة علمية راسخة حول التنويم المغناطيسي وحده لفقدان الوزن.

يُعد التنويم المغناطيسي حالة من التركيز والاستيعاب الداخلي، مثل الدخول في غيبوبة. وعادةً ما يتم التنويم المغناطيسي بمساعدة أخصائي التنويم المغناطيسي باستخدام التكرار اللفظي والصور العقلية.

عندما تخضع للتنويم المغناطيسي، يتسم انتباهك بدرجة عالية من التركيز وتكون أكثر استجابة للاقتراحات، بما في ذلك التغيرات السلوكية التي يمكن بدورها أن تساعدك في فقدان الوزن.

أجرت القليل من الدراسات تقييمًا لاستخدام التنويم المغناطيسي لفقدان الوزن. وأظهرت معظم الدراسات فقدانًا طفيفً فقط في الوزن، مع متوسط فقدان يبلغ حوالي 6 أرطال (2.7 كيلو جرام) على مدى 18 شهرًا. ولكن كانت نوعية بعض هذه الدراسات موضع تساؤل، مما جعل من الصعب تحديد الفعّالية الحقيقية للتنويم المغناطيسي لفقدان الوزن.

غير أن دراسة حديثة أظهرت فقط نتائج بسيطة لإنقاص الوزن، وجدت أن المرضى الذين يتلقون التنويم المغناطيسي تكون معدلات الالتهاب أقل لديهم، مع شبع أفضل وتحسن نوعية الحياة. قد تكون هذه آليات حيث يمكن للتنويم المغناطيسي التأثير على الوزن. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لفهم الدور المحتمل للتنويم المغناطيسي في إدارة الوزن.

وعادةً ما تكون أفضل طريقة لتحقيق إنقاص الوزن من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. إذا كنت قد جرَّبت اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين ولكنك لا تزال تكافح من أجل بلوغ هدفك في فقدان الوزن، فتحدث مع موفر الرعاية الصحية لديك حول الخيارات الأخرى المتاحة أو تغييرات نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها.

من غير المرجح أن يؤدي الاعتماد على التنويم المغناطيسي لإنقاص الوزن وحده إلى إنقاص كبير للوزن، ولكن قد يفيد بعض الأشخاص استكشاف استخدامه بالإضافة لنهج أسلوب حياة شامل.

• Weight management during the holidays
• Why does diet matter after bariatric surgery?

• تبادلها عبر
• ارسلها في تغريدة

14/12/2018 See more Expert Answers