هل يمكن لحاصرات مستقبلات الكورتيزول مساعدتي على فقدان الوزن؟

إجابة من كاثرين زيراتسكي، اختصاصية تغذية مسجلة، واختصاصية تغذية مرخَّصة

لا يوجد دليل دامغ على أن حاصرات الكورتيزول تساعد على فقدان الوزن.

عندما تتعرض للتوتر، يزداد إنتاج هرمون الكورتيزول في الجسم. قد يرتبط التوتر النفسي المزمن وارتفاع مستويات الكورتيزول باستمرار بزيادة الشهية وزيادة الوزن.

ومع ذلك، فإن فكرة العلاقة بين هرمونات التوتر وزيادة الوزن تعتمد إلى حد كبير على الأدلة السردية الفردية، مع وجود دراسات قليلة فقط تدعم ذلك. تتأثر زيادة الوزن بالعديد من العوامل المتداخلة.

تدعي ملصقات وإعلانات بعض المكملات الغذائية أنها تحجب الكورتيزول للمساعدة في إنقاص الوزن. وجّهت لجنة التجارة الفيدرالية الأمريكية تهمًا لسبعة جهات مسوقة لمثل هذه المكملات لأنها قدَّمَت ادعاءات كاذبة وغير مدعومة بالأدلة تشير إلى أن منتجاتهم تؤدي إلى فقدان كبير في الوزن وعلى نحو سريع ودائم.

خلاصة القول: ابتعد عن منتجات إنقاص الوزن التي تقدم ادعاءات غير مثبتة. وبدلاً من ذلك، ركز على تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها وزيادة مستوى نشاطك. لتقليل التوتر، اطلع على تقنيات التحكم في التوتر.

27/04/2020 See more Expert Answers