صحة المراهقين واليافعين

اللياقة البدنية والتغذية هما حجر الأساس لصحة اليافعين والمراهقين. يمكن أن تمهد العادات الصحية التي يكتسبها طفلك الآن لحياة صحية على المدى الطويل.

إذا كان طفلك نشيطًا بدنيًا، شجعه على الاستمرار. إذا كان طفلك غير مهتم بالرياضات المنظمة، شجعه على إيجاد بدائل. يمكنك أيضًا تعزيز صحة المراهقين واليافعين من خلال تشجيع طفلك على تناول الأطعمة الصحية. قدم العديد من الأطعمة الصحية في المنزل، واشرح أهمية ضبط الحصص الغذائية، وشجع طفلك على انتقاء خيارات صحية عندما يأكل مع أصدقائه.

شارك أي مخاوف قد تكون لديك حول صحة اليافعين والمراهقين مع طبيب طفلك.

صحة اليافعين

خلال الفترة العمرية السابقة للمراهقة، قد تتغير ديناميكيات العائلة مع نمو طفلك وتطوره. يمكن أن تشمل الأمور الصحية خلال الفترة السابقة للمراهقة مسائل مثل البلوغ والتنمر ومعاقرة المخدرات أو الكحول.

بالنسبة لصحة الفتيات في مرحلة ما قبل المراهقة، الحيض مصدر قلق أساسي. يمكن أن يكون الحديث عن الحيض محرجا لك ولابنتك المقْبلة على سن المراهقة — لكنه أمر مهم. فكر في الطرق المناسبة للتحدث عن هذا الموضوع الصحي الخاص بالفتيات المقبلات على المراهقة.

قد تكون مسألة معاقرة المخدرات أو الكحول مصدرًا آخر للقلق فيما يتعلق بالفترة السابقة للمراهقة. تحدث إلى أولادك المقبلين على سن المراهقة حول مخاطر الأدوية المستنشَقة وتعاطي الكحول وغيرها من المخدرات. كن متيقظًا للعلامات التي قد تدل على التعاطي، وكن مستعدًا لاتخاذ إجراءات مناسبة إذا لزم الأمر.

تذكر أن دورك هو مساعدة أولادك المقبلين على المراهقة على تعلم كيفية اتخاذ خيارات صحية تفيدهم مدى الحياة. استشر طبيب أولادك المقبلين على المراهقة حول أي مخاوف قد تكون لديك بشأن صحتهم.

صحة المراهقين

تركز المخاوف بشأن صحة المراهقين عادة على قضايا مرتبطة بنمط الحياة — مثل التحكم في الوزن والنوم والتدخين والجنس.

إن البدانة في سن المراهقة مشكلة صحية خطيرة ومتنامية. وعلى الرغم من عدم وجود حل سحري لإنقاص الوزن لدى المراهقين، فثمة أشياء كثيرة يمكنك فعلها لتسهيل ذلك. تحدث عن تكتيكات ملائمة لعمر المراهقين، مثل النشاط البدني المنتظم والانتباه لحجم الحصص الغذائية.

الجنس من المواضيع المقلقة الأخرى فيما يخص صحة المراهقين. يحتاج المراهقون لمعلومات دقيقة عن الجنس وصحة المراهقين. ولكن من المهم أيضًا مناقشة المشاعر والمواقف والقيم. من خلال التحدث بوضوح وبصراحة، يمكنك مساعدة المراهق على النضوج والتحلي بحُسن التصرف في الأمور الجنسية.

إذا كنت قلقًا بشأن إقبال أولادك المراهقين على التدخين، فكر في إيجاد طرق لمساعدتهم على مقاومة تدخين السيجارة الأولى — بالإضافة لاستراتيجيات الإقلاع للمراهقين الذين يدخنون أصلًا.

Aug. 21, 2019