لماذا يوجد العلاج بالروائح العطرية بشكل واضح في وحدات الجراحة بالمستشفى

تزيد شعبية الزيوت الأساسية، ولكن ماذا يقول البحث؟ تعرف من خبراء مايو كلينيك على كيفية مساعدة مستخلصات الزيوت النباتية لك.

By ستيسي إم بيترسون

هل للروائح القدرة على تخفيف ألمك أو تحسين حالتك المزاجية؟

هل العلاج بالروائح العطرية مجرد موضة عابرة أم أنه جزء مهم من النهج الشامل للشفاء؟

هل يمثل أنفك ممرًا إلى دماغك؟

يبحث الخبراء في مثل هذه الأسئلة ويكتشفون أن الروائح القوية والقائمة على النباتات قد تؤدي دورًا في علم الصحة والشفاء.

بينما يبحث العديد من الأشخاص عن علاجات طبيعية (وآمنة) لمشكلات النوم والألم المزمن وما إلى ذلك، تزداد شعبية الزيوت الأساسية مثل اللافندر والياسمين والزنجبيل وزيت النعناع بشكل كبير.

وفي الواقع، فإن الأبحاث العلمية في هذا الصدد محدودة. لكن هناك دراسات قليلة تشير بالفعل إلى أن العلاج بالروائح العطرية يمكن أن يكون مفيدًا. وعندما نأخذ كل ذلك في الاعتبار، فإن ما يهم هو مدى التحسن في شعورك: يفيد العديدون أن الزيوت الأساسية تساعدهم في الشعور بالتحسن عن طريق الحد من الغثيان أو تخفيف التهاب العضلات أو تعزيز الاسترخاء بعد يوم مُجهد.

ما الزيت "العطري" على وجه التحديد؟

تُستخلَّص الزيوت العطرية من الأزهار أو الفواكه أو الأوراق أو البذور للحصول على "المستخلص" العطري للنباتات التي تأتي منها. وتكون النتيجة هي زيت فائق التركيز يمكن استنشاقه أو التدليك به أو إضافته إلى مستحضرات الغسول أو ماء الاستحمام.

فكرة هذه العطور النباتية أنها تستهدف مستقبلات الشم في الأنف مما يتسبب في تأثيرات تمر خلال الجهاز العصبي إلى الدماغ. كما يُعتقد أن بعض الزيوت تحتوي على تأثيرات مضادة للفطريات أو مضادة للجراثيم عندما يمتصها الجلد.

كلمة تحذير: تبيع بعض الجهات المصَّنعة الزيوت العطرية التي يمكن تناولها داخليًا، إلا أن هذه الممارسة موضع خلاف لأن أبحاث السلامة عليها محدودة.

هل يمكنه المساعدة في التحكم في الألم؟

ربما. توصل الباحثون الذين يدرسون طب الروائح باعتباره طريقة للمساعدة في تقليل الألم بعد الجراحة إلى أن من يجربونه لا تقتصر فائدتهم على التحكم في الألم بطريقة أفضل، لكنهم يبلغون أيضًا عن شعور أكبر بالرضاء العام عن الرعاية التي يتلقونها. تمثل الزيوت الأساسية بالطبع جزءًا واحدًا فقط من خطة التحكم في الألم بعد الجراحة.

كما ذكرت النساء اللاتي دخلن في مخاض أيضًا نتائج إيجابية لاستخدام روائح مثل الزهور واللافندر وبخور اللبان. بدت هذه الروائح في إحدى الدراسات مفيدة في المساعدة في تخفيف القلق والخوف والحد من الحاجة إلى أدوية خفض الألم.

هل يدعم فقر الدم خلال فترة الحمل النوم بشكل أفضل؟

يساعد شاي البابونج وغسول الخزامي في وقت النوم على دعم النوم بشكل أفضل وفق ما يُشتهر عنهما. ولكن هل هما فعالان فعلاً؟ تجيب بعض الدراسات التي أُجريت على مرضى المستشفيات بالإثبات عن هذا السؤال؛ فقد تم توثيق دور هذه الروائح في المساعدة على الاسترخاء وتسحين النوم.

حتى مقدمي الرعاية المهنيين يمكنهم الاستفادة. ففي دراسة أجريت على الممرضات اللائي يعملن بنظام النوبات المتتالية، نامت المشاركات بشكل أفضل بعد التدليك بالروائح العطرية في نهاية نوبة العمل التي تبدأ من بعد منتصف الليل حتى الساعات الأولى من الصباح.

ماذا عن عسر الهضم والغثيان؟

يمكن أن يكون عدم الشعور بالراحة في المعدة أثرًا جانبيًا للعديد من الحالات، بدءًا من الحمل وانتهاءً بالسرطان. لكن تشير الدراسات إلى أن الزيوت العطرية يمكنها المساعدة في تجاوز الأمر.

أشارت إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص المصابين بسرطان الدم (اللوكيميا) ممن اعتادوا على استعمال اللافندر أو البابونج أو النعناع باختيارهم قد تعافوا من الغثيان ومن فقدان الشهية. وفي دراسة أخرى، ساعد زيت النعناع العطري بعض السيدات الحوامل في الشعور بالارتياح من الغثيان والقيء أثناء المخاض.

وفي مايو كلينك، يُقدَم لبعض المرضى قطعة قطن بها قطرة أو اثنتان من زيت الزنجبيل أو النعناع العطري للتخلص من الغثيان.

كيف تستخدم حاسة الشم في طريقك للشعور بحالة أفضل

أيًا كانت الفوائد الصحية للعلاج بالعبير، فاستخدام العطور التي تستمتع بها أو التي تجعلك تشعر بشعور أفضل من الممكن أن تساعدك على الاسترخاء والشعور أنك اكثر إيجابية. يقترح أحيانًا الخبراء في مايو كلينك زيت الليمون العطري لعلاج الصداع والتعب العقلي أو اليوسفي لعلاج التململ والاضطراب والغثيان والنوم.

كيفية استخدام العلاج بالعطور بطريقة آمنة

تصبح أغلب الزيوت العطرية آمنة عند استخدامها بطريقة صحيحة. لكن من المهم تذكر أن جميع الزيوت العطرية شديدة المفعول، ولا يمكن استخدامها بنفس الطرق.

على سبيل المثال، فالزيت العطري الذي يمكن استخدامه لتعطير المكان قد لا يصلح استخدامه لتدليك الجسم. في الحقيقة، يمكن أن تتسبب بعض الزيوت الحامضية حروقًا شديدة إذا تم وضعها على الجلد مباشرة ثم التعرض إلى أشعة الشمس بعد ذلك مباشرة.

من المهم اتباع الإرشادات وتخفيف الزيوت المستخدمة بطريقة صحيحة. فعلى سبيل المثال، يمكن وضع قطرات قليلة من الزيت في الماء المستخدم في جهاز الترطيب، أو إضافتها إلى زيت قاعدي محايد مثل زيت الخضراوات أو جوز الهند أو الجوجوبا قبل وضعه على الجلد.

من الجيد التحدث إلى الطبيب بشأن أي الزيوت العطرية تستخدمها، مثلما يحدث مع استخدام المكملات الغذائية والأعشاب.

27/03/2021 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. 3 simple strategies to help you focus and de-stress
  2. 3 ways to become more stress resilient
  3. 3 ways to learn patience and amp up your well-being
  4. 4 proven ways you can feel happier
  5. 5 ways to bring play back into your life
  6. A Very Happy Brain
  7. Adapt to put stress in its place
  8. Anger management: Your questions answered
  9. Are your holidays a dietary free-for-all?
  10. Balancing work and life responsibilities
  11. Being assertive
  12. Bridge pose
  13. Can yoga help me keep caregiver stress in check?
  14. Caregiver stress
  15. Caregiver stress
  16. Cat/cow pose
  17. Chase away the winter blues
  18. Child's pose
  19. Cobra
  20. Control email to regain control of your life
  21. Coping with excess information
  22. Coping with job stress
  23. Coronavirus grief
  24. COVID-19 and your mental health
  25. Coping with unemployment caused by COVID-19
  26. Destress with breathing
  27. Denial
  28. Does stress make rheumatoid arthritis worse?
  29. Downward-facing dog
  30. Dreading a family holiday gathering?
  31. Ease stress to reduce your psoriasis flares
  32. Feeling overwhelmed? Take a break
  33. Forgiveness
  34. Great expectations: How to keep them from creating unhappiness
  35. Have you had a good laugh today?
  36. Holidays don't have to break the bank
  37. How decluttering your space could make you healthier and happier
  38. How sharing kindness can make you healthier & happier
  39. How to focus on the present for long-term progress
  40. Job burnout
  41. Job satisfaction
  42. Laugh more, stress less
  43. Learn to reduce stress through mindful living
  44. Learn to say no and enjoy the holidays
  45. Lifestyle strategies for pain management
  46. Manage stress through problem-solving
  47. Manage stress to improve psoriatic arthritis symptoms
  48. Mountain pose
  49. Need better work-life balance?
  50. Stress-relief tips
  51. New School Anxiety
  52. Perfect holiday? Forget about it!
  53. Pet therapy
  54. Positive thinking
  55. Problem-solving
  56. Resilience
  57. Say no, to say yes to less stress
  58. Seated spinal twist
  59. Setbacks and criticism — Don't let them derail you
  60. Slide show: Yoga poses
  61. Social support: Tap this tool to beat stress
  62. Spirituality and stress relief
  63. Standing forward bend
  64. Stress and high blood pressure
  65. Stress and technology
  66. Holiday stress
  67. Prevent stress setbacks
  68. Stress relief from laughter
  69. How to say no
  70. Stress relievers
  71. Stressed out? Skip the late show
  72. Stressed? Set yourself up for success
  73. Support groups
  74. The power of positive thinking
  75. Tired of feeling hassled? Try these tips
  76. To manage anxiety, start with the way you think
  77. Use the 80/20 rule to manage time and reduce stress
  78. Warrior 1
  79. What is hot yoga?
  80. What is reflexology?
  81. Work-life balance