التفاصيل الشاملة

3 إستراتيجيات بسيطة لمساعدتك في التركيز والتخلص من الضغط العصبي

3 طرق لتصبح أكثر مرونة تجاه الإجهاد

3 طرق لتعلم الصبر وتحسين الشعور بالعافية

4 طرق مثبت نجاحها علميًّا للتمكُّن من الشعور بالسعادة

إدارة الضغط العصبي

إدارة الغضب: تمت الإجابة على أسئلتكم

أساليب الاسترخاء

استراتيجيات نمط الحياة لإدارة الألم

أعراض الإجهاد

الاحتراق الوظيفي

الإنكار

التأمل

التدليك

التعامُل مع الإجهاد لتحسين أعراض التهاب المفاصل الصدفي

التفكير الإيجابي

التكيف مع الضغط النفسي في العمل

التوتر وصحتكم

الدعم الاجتماعي: استفد من هذه الأداة للتغلب على الضغط النفسي

الرجال: ضع ذلك في اعتبارك عندما تضع الحياة العثرات في طريقك

الرضا عن الوظيفة

الروحانيات وتخفيف الضغوط النفسية

يمكن أن يساعدك ترسيخ روحانيتك على تحديد أولوياتك والتركيز على ما يهمك أكثر وتقليل مستوى التوتر لديك.

الشعور بالضغط العصبي في العطلات

الصداع والضغط النفسي

الصفح

الضغط النفسي الواقع على مقدم الرعاية

الضغط النفسي الواقع على مقدّم الرعاية

ألعاب الجوع: هل تعلم لماذا تأكل؟

العلاج بالحيوانات الأليفة

المرونة

اليوجا

اليوجا قبل الولادة

تحقيق التوازن بين الحياة والعمل

تخفيف الضغط العصبي لتقليل تفاقمات الصدفية

تخفيف الضغط النفسي عن طريق الضحك

تخفيف الضغط النفسي من خلال التنفس

تخفيف الضغوط

تمارين التأمل الواعي

توقعات كبيرة: كيفية منعها من التسبب في التعاسة

حل المشاكل

رياضة التاي تشي

عوامل تخفيف الضغط النفسي "التوتر"

هل تتعرض لضغط نفسي "توتر"؟ اتبع هذه النصائح لتخفيفه.

كونك حازما

كيف تقول "لا"

كيف تكون سعيدًا

كيف يمكن التركيز على ما يدور في الوقت الحالي مقابل تحقيق تقدم على المدى الطويل

كيف يمكن أن تشعر بسعادة وصحة أكبر عند قيامك بأعمال طيبة

كيفية تحقيق تنظيم الأعمال لحياة أكثر صحةً وسعادةً

للتحكم في القلق، ابدأ بطريقة تفكيرك

لماذا يوجد العلاج بالروائح العطرية بشكل واضح في وحدات الجراحة بالمستشفى

متلازمة العش الفارغ

مجموعات الدعم

مصادر الضغط النفسي

منع الانتكاسات الناجمة من الضغط العصبي

نصائح تخفيف الضغط النفسي

هل تكافح من أجل الحفاظ على تحفيزك؟ قد تكون وسائل التواصل الاجتماعي هي الإجابة المناسبة

21/08/2019

اطلع كذلك على

  1. 3 simple strategies to help you focus and de-stress
  2. 3 ways to become more stress resilient
  3. 3 ways to learn patience and amp up your well-being
  4. 4 proven ways you can feel happier
  5. A Very Happy Brain
  6. Anger management: Your questions answered
  7. Balancing work and life responsibilities
  8. Being assertive
  9. Bridge pose
  10. Yoga for weight loss?
  11. Can yoga help me keep caregiver stress in check?
  12. Caregiver stress
  13. Caregiver stress
  14. Cat/cow pose
  15. Child's pose
  16. Chronic stress
  17. Stress and your health
  18. Cobra
  19. Control email to regain control of your life
  20. Coping with excess information
  21. Coping with job stress
  22. Destress with breathing
  23. Denial
  24. Downward-facing dog
  25. Ease stress to reduce your psoriasis flares
  26. Empty nest syndrome
  27. Stress relief
  28. Forgiveness
  29. Great expectations: How to keep them from creating unhappiness
  30. Headaches and stress
  31. How decluttering your space could make you healthier and happier
  32. How sharing kindness can make you healthier & happier
  33. How to be happy
  34. How to focus on the present for long-term progress
  35. Hunger games: Do you know why you eat?
  36. Job burnout
  37. Job satisfaction
  38. Learn to reduce stress through mindful living
  39. Lifestyle strategies for pain management
  40. Manage stress to improve psoriatic arthritis symptoms
  41. Massage
  42. Meditation
  43. Meditation Application
  44. Men: Consider this when life throws you a curveball
  45. Mindfulness exercises
  46. Mountain pose
  47. Stress-relief tips
  48. New School Anxiety
  49. Adjustment disorder
  50. Pet therapy
  51. Positive thinking
  52. Prenatal yoga
  53. Problem-solving
  54. Relaxation techniques
  55. Resilience
  56. Seated spinal twist
  57. Setbacks and criticism — Don't let them derail you
  58. Slide show: Yoga poses
  59. Social support: Tap this tool to beat stress
  60. Spirituality and stress relief
  61. Standing forward bend
  62. Stop multitasking and focus
  63. Stress hair loss
  64. Stress and technology
  65. Stress and weight gain
  66. Holiday stress
  67. Stress management
  68. Sources of stress
  69. Prevent stress setbacks
  70. Stress relief from laughter
  71. How to say no
  72. Stress relievers
  73. Stress symptoms
  74. Struggling to stay motivated? Social media might be the answer
  75. Support groups
  76. Tai chi
  77. Tired of feeling hassled? Try these tips
  78. To manage anxiety, start with the way you think
  79. Use the 80/20 rule to manage time and reduce stress
  80. Guided meditation video
  81. Tai chi
  82. Warrior 1
  83. What is hot yoga?
  84. What is reflexology?
  85. Why aromatherapy is showing up in hospital surgical units
  86. Work-life balance
  87. Yoga