رياضة التاي تشي: تأمل أثناء الحركة؟

By Mayo Clinic Staff

التاي شي هو تمرين من ايام الصين القديمة، تُستخدم فيه حركات بطيئة ورقيقة تشب حركات الرقص لتشجيع الاسترخاء وتحسين التركيز وتقوية العضلات والمفاصل. ولا تحتاج إلى ملابس وتجهيزات خاصة للقيام بالتاي شي. ابحث عن دروس التاي شي في مركز التعليم المجتمعي في محلتك أو في مراكز كبار السن أو في النوادي الصحية.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة