تاي شي: هل ترغب في التأمُل أثناء الحركة؟

من إعداد فريق مايو كلينك

التاي شي هو تمرين من ايام الصين القديمة، تُستخدم فيه حركات بطيئة ورقيقة تشب حركات الرقص لتشجيع الاسترخاء وتحسين التركيز وتقوية العضلات والمفاصل. ولا تحتاج إلى ملابس وتجهيزات خاصة للقيام بالتاي شي. ابحث عن دروس التاي شي في مركز التعليم المجتمعي في محلتك أو في مراكز كبار السن أو في النوادي الصحية.

09/10/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة