ما الذي يُسبب الإجهاد النفسي لديك؟

By Mayo Clinic Staff

تبدأ إدارة الضغوط النفسية الفعَّالة من خلال تحديد مصادر الضغط النفسي. ومن بين الطرق اللازمة للقيام بذلك؛ نجد إعداد قائمة بالمواقف والمخاوف والتحديات التي تحفز استجابتك للضغط النفسي. انتظر لحظة لكتابة أهم 10 مشاكل تواجهها الآن. الآن بعد أن عرَفت الأشياء التي تسبب لك الضغط النفسي، يمكنك البدء في تطوير طرق لوضع هذه الأشياء في مكانها.

28/03/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة