اضحك أكثر وقلل الإجهاد النفسي

By Mayo Clinic Staff

يمكن أن يساعد التحلي بحس الفكاهة في تقليل الشد العصبي من خلال توفير طريقة إيجابية للتعامل مع المشكلات. يمكن أن يساعد حس الفكاهة في استشعار الأمور السخيفة أو العبثية في أحد المواقف. لزيادة حس الفكاهة في حياتك، اتبع هذه الخطوات: 1. كن منفتحًا للمزاح. أعط نفسك الإذن للضحك حتى أثناء الأوقات العصيبة. 2. أحِطْ نفسك بحس الفكاهة. جرِّب تعليق الرسومات الكرتونية في موقع عملك. 3. اسعَ إلى التحلي بحس الفكاهة. ابحث عن الفكاهة في مواقف الحياة اليومية. أو شاهد أقراص الفيديو الرقمية DVD الخاصة بالمشاهد الفكاهية المفضلة لديك. 4. شارك حس الفكاهة مع الآخرين. احكِ قصصًا حقيقية فكاهية إلى زملائك في العمل أو أصدقائك.

05/04/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة