هل تشعر بضغوط؟ خذ فترة استراحة

By Mayo Clinic Staff

عندما تَشعُر بالإرهاق والتوتُّر، خُذْ بعض الوقت لنفسك. اعْثُرْ على شيء يُصَفِّي ذهنكَ ويُبْطِئ تنفُّسكَ ويُعيد هدوءك الداخلي. قد يُساعِدُكَ المشي السريع في تقليلِ توتُّركَ وتجديد طاقتك. أو استمِعْ إلى الموسيقى، أو احصل على بعض التدليك، أو اقرأ كتابًا.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة