كيف يمكنني التغلب على الانتكاسات والتعامل مع الانتقاد؟

إجابة من إدوارد تي كريغان، (دكتور في الطب)

ليس هناك إجابات سهلة، ولكن هناك بعض التكتيكات التي قد تفيدك.

  • ذكِّر نفسك بأن قول شخص لشيء ما لا يجعله حقيقيًا. مثلا، تعرضَت كاتبة سلسلة روايات "هاري بوتر"، جيه كيه رولينج، للرفض من قِبَل العديد من الوكلاء قبل أن تطلب منها إحدى دور النشر قراءة روايتها. وهي الآن من المؤلفين الأكثر دخلًا في العالم.
  • تجنب السماح لآراء وقرارات الأشخاص الآخرين بأن تقلل من شعورك بالراحة. فراحة البال لا تقدر بثمن. لذلك لا تتخلى عنها.
  • اعترف بخطئك أو عندما تكون الطرف المذنب. أقرّ بخطئك، وتعلّم منه، وامض قدمًا.
  • ضع الأمور في نصابها. خلال عام أو عامين، هل ستبقى هذه الأحداث مهمة حقًا؟ الإجابة هي أنها لن تكون مهمة على الأغلب.

الهدف هو العثور على طريقة لترك الانتكاسات خلفك والمضي قدمًا بقلبٍ صافٍ وكرامة وتواضع.

24/01/2020 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. 3 simple strategies to help you focus and de-stress
  2. 3 ways to become more stress resilient
  3. 3 ways to learn patience and amp up your well-being
  4. 4 proven ways you can feel happier
  5. A Very Happy Brain
  6. Adapt to put stress in its place
  7. Anger management: Your questions answered
  8. Are your holidays a dietary free-for-all?
  9. Balancing work and life responsibilities
  10. Being assertive
  11. Bridge pose
  12. Can yoga help me keep caregiver stress in check?
  13. Caregiver stress
  14. Caregiver stress
  15. Cat/cow pose
  16. Chase away the winter blues
  17. Child's pose
  18. Cobra
  19. Control email to regain control of your life
  20. Coping with excess information
  21. Coping with job stress
  22. Coronavirus grief
  23. COVID-19 and your mental health
  24. Coping with unemployment caused by COVID-19
  25. Destress with breathing
  26. Denial
  27. Downward-facing dog
  28. Dreading a family holiday gathering?
  29. Ease stress to reduce your psoriasis flares
  30. Feeling overwhelmed? Take a break
  31. Forgiveness
  32. Great expectations: How to keep them from creating unhappiness
  33. Have you had a good laugh today?
  34. Holidays don't have to break the bank
  35. How decluttering your space could make you healthier and happier
  36. How sharing kindness can make you healthier & happier
  37. How to focus on the present for long-term progress
  38. Job burnout
  39. Job satisfaction
  40. Laugh more, stress less
  41. Learn to reduce stress through mindful living
  42. Learn to say no and enjoy the holidays
  43. Lifestyle strategies for pain management
  44. Manage stress through problem-solving
  45. Manage stress to improve psoriatic arthritis symptoms
  46. Mountain pose
  47. Need better work-life balance?
  48. Stress-relief tips
  49. New School Anxiety
  50. Perfect holiday? Forget about it!
  51. Pet therapy
  52. Positive thinking
  53. Problem-solving
  54. Resilience
  55. Say no, to say yes to less stress
  56. Seated spinal twist
  57. Slide show: Yoga poses
  58. Social support: Tap this tool to beat stress
  59. Spirituality and stress relief
  60. Standing forward bend
  61. Stress and technology
  62. Holiday stress
  63. Prevent stress setbacks
  64. Stress relief from laughter
  65. How to say no
  66. Stress relievers
  67. Stressed out? Skip the late show
  68. Stressed? Set yourself up for success
  69. Support groups
  70. The power of positive thinking
  71. Tired of feeling hassled? Try these tips
  72. To manage anxiety, start with the way you think
  73. Use the 80/20 rule to manage time and reduce stress
  74. Warrior 1
  75. What is hot yoga?
  76. What is reflexology?
  77. Why aromatherapy is showing up in hospital surgical units
  78. Work-life balance