أنا امرأة أبلغ من العمر 76 عامًا ولم أمارس الجنس منذ العديد من الأعوام. هل من العادي معاودة النشاط الجنسي؟

يمكنك معاودة النشاط الجنسي في أي سن، طالما أنك ترغب في استثمار القليل من الوقت والصبر.

في هذا العمر، غالبًا ما يصبح المهبل وفتحة المهبل أصغر، وتصبح البطانة المهبلية أرق — خاصةً عندما تكون معدلات الأستروجين منخفضة. ونتيجة لذلك، يمكن أن يتطلب الأمر وقتًا أطول حتى ينتفخ المهبل ويزلق أثناء الإثارة الجنسية. يمكن أن تجعل هذه التغييرات معًا الجنس مؤلمًا.

لجعل الجنس أمرًا أكثر راحة:

  • ابدأ بالملاعبة. تساعد الملاعبة في تحفيز التزليق الطبيعي.
  • تأكد من التزليق المناسب. جرب مواد التزليق التي لا تتطلب وصفة طبية، مثل Astroglide أو K-Y lubricating jelly. إذا كان الجنس لا يزال مؤلمًا، فاطلبي من طبيبك علاج الأستروجين المهبلي — المتوفر ككريم مهبلي، أو قرص، أو حلقة، — أو غير ذلك من خيارات العلاج.
  • جرب أوضاع مختلفة. جرب أوضاع جديدة لمعرفة ما هو أفضل شعور.
  • اسأل طبيبك عن موسع مهبلي. بعد فترة طويلة من الامتناع عن ممارسة الجنس، قد يستغرق الأمر تمديد المهبل بحيث يمكنه استيعاب القضيب. يكون الموسع عبارة عن أنبوب سلس يمكنك استخدامه بلطف لتمديد أنسجة المهبل لديك. يمكن أن يساعدك الطبيب في اختيار الحجم الصحيح. قد يوصيك بوضع الموسع في المهبل لعدة مرات في المرة، أو عدد مرات أسبوعيًا. كما قد يختار أيضًا استخدام هزاز عدة مرات في الأسبوع للحصول على التأثير نفسه.

بالإضافة إلى ذلك، ضع في اعتبارك الحاجة إلى ممارسة الجنس الآمن — خاصةً مع شريك جديد. لا يوجد حدود عمرية للإصابة بالأمراض المنقولة جنسيًا، بما في ذلك الإيدز. استخدم واقي ذكري في كل مرة تمارس فيها الجنس، وناقش الخضوع لاختبار الأمراض المنقولة جنسيًا مع شريكك.

وفي النهاية، تذكر أن ممارسة الجنس أكثر من مجرد الجماع. يمكن أن تساعد الأنشطة مثل التحدث، واللمس، والتقبيل في تعزيز الحميمية مما يؤدي إلى الحصول على الإشباع الجنسي.

11/06/2019 See more Expert Answers