أساسيات الصحة الجنسية
الجنس جزء طبيعي من حياة الإنسان. وللحب ومشاعر القرب دور في العلاقات الصحية منذ الطفولة وحتى الشيخوخة.
الصحة الجنسية لا تقل أهمية عن الصحة الجسدية والعقلية والروحية. فالتمتع بالصحة الجنسية يسمح بما يأتي:
- التمتع بعلاقات صحية.
- حالات حمل مخطط لها.
- الوقاية من الأمراض.
من الضروري أن تكون على دراية بالصحة الجنسية وما يتطلبه الأمر للحصول على حياة جنسية جيدة. ومن المهم أيضًا أن تكون على دراية بما يسبب مشكلات في الصحة الجنسية. لا تدع الشعور بعدم الارتياح يمنعك من طرح المخاوف أو الأسئلة على أحد أعضاء فريق الرعاية الصحية.
الوقاية من الأمراض المنقولة جنسيا
تنتشر حالات العدوى المنقولة جنسيًا (STIs) عادةً من خلال الاتصال الجنسي بشخص مصاب بعدوى من دون استخدام وقاية. تُسمى حالات العدوى المنقولة جنسيًا أيضًا الأمراض المنقولة جنسيًا (STDs).
في أغلب الأحيان، لا يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما مصابًا بعدوى منقولة جنسيًا. فكثير من حالات العدوى المنقولة جنسيًا لا تسبب ظهور أعراض. وفي الواقع، فإن كثيرًا من الأشخاص المصابين بالعدوى المنقولة جنسيًا لا يعرفون ذلك.
لذلك، ينبغي أن تكون حريصًا للغاية في ما يتعلق بالوقاية من العدوى المنقولة جنسيًا. تساعد الوسائل الحائلة لمنع الحمل مثل الواقيات والحواجز المطاطية الفموية للجنس الفموي على الحد من مخاطر الإصابة بمعظم أنواع العدوى المنقولة جنسيًا. إذا كنت تمارس الجنس، يمكنك المساعدة على منع العدوى المنقولة جنسيًا من خلال وجود شريك جنسي واحد يمارس الجنس معك فقط، وهو ما يُسمى التزاوج الأحادي.
الصحة الجنسية النسائية
الصحة الجنسية أمر مهم لتحقيق العافية. يؤثر القلق بشأن منع الحمل أو منع الإصابة بحالات العدوى المنقولة جنسيًا (STIs) في الصحة الجنسية للنساء. ومما يؤثر في الصحة الجنسية للنساء أيضًا وجود مشكلات مثل قلة الرغبة في ممارسة الجنس أو الشعور بالألم أثناء ممارسة الجنس.
تعرفي على كيفية إنشاء علاقة جنسية سليمة. وتعرفي على كيفية الوقاية من الإصابة بحالات العدوى المنقولة جنسيًا. ومع التقدم في العمر، ينبغي أن تتعرفي على التغييرات الشائعة في الصحة الجنسية للنساء. فمن الممكن الحصول على حياة جنسية صحية في أي عمر والاستمتاع بها.
الصحة الجنسية للرجال:
الصحة الجنسية أمر مهم لتحقيق العافية. يؤثر القلق بشأن منع الحمل أو منع الإصابة بالعدوى المنقولة جنسيًا في الصحة الجنسية للرجال. وكذلك تؤثر في الجنسية للرجال مشكلات مثل عدم القدرة على الانتصاب والحفاظ عليه، ويُسمى ضعف الانتصاب.
بالنسبة إلى بعض الرجال، تتصدر المخاوف بشأن حجم القضيب قائمة مخاوفهم المتعلقة بالصحة الجنسية. لكنك ربما تكون طبيعيًا أكثر مما تعتقد. وعلى الأرجح لن تنجح المنتجات والإجراءات المستخدمة لتكبير حجم القضيب وقد تنطوي على مخاطر.
ومع التقدم في العمر، ينبغي أن تتعرف على التغييرات الشائعة في الصحة الجنسية للرجال. فمن الممكن الحصول على حياة جنسية صحية في أي عمر والاستمتاع بها.
الجنس وتقدم العمر
يمكن للبالغين الاستمرار في ممارسة الجنس في أي عمر. في الواقع، يستمتع عديد من البالغين الأكبر سنًا بحياة جنسية نشطة.
إن الاهتمام المستمر بالجنس والشعور بالسعادة بعدد مرات ممارسة الجنس والاستمتاع به، كلها أمور مرتبطة بالتمتع بصحة جيدة في وقت لاحق من الحياة. بطبيعة الحال، تثير الشيخوخة بعض الصعوبات. ومن الأمور التي يمكن أن تصعِّب ممارسة الجنس التغيرات الجسدية والمرض والإعاقات وبعض الأدوية.
يوجد كثير من الموارد لمساعدة البالغين الأكبر سنًا على التمتع بحياة جنسية مُرضية. لا تتردد في طرح مخاوفك أو أسئلتك على الطبيب أو غيره من مزودي الرعاية الصحية. وتذكر أن تحمي نفسك دائمًا من العدوى المنقولة جنسيًا.
التحدث إلى الأطفال عن الجنس
يخاف الكثير من الأهالي من مناقشة موضوع الجنس مع الأطفال. لكن من الضروري أن يتحدث الأهل إلى أطفالهم حول ممارسة الجنس. فإن الأطفال والمراهقين يتلقون كثيرًا من المعلومات من الأصدقاء والإعلام. ويحتاجون إلى المساعدة لأخذ قرارات سليمة بشأن ممارسة الجنس.
لا توجد طريقة واحدة صحيحة للتحدث إلى طفلك بشأن ممارسة الجنس. وإنما مدى نضج الطفل وأهدافك وقيمك الخاصة هي التي توجهك إلى الطريقة والوقت المناسب للقيام بذلك.
ابحث عن طرق معتادة للحوار لفتح الموضوع. ودع أسئلة الأطفال تحدد الوتيرة لذلك. وابدأ تدريجيًّا. وعندما ينضج الطفل، أعطه مزيدًا من التفاصيل.
من الطبيعي أن تشعر بالحرج عند التحدث إلى الأطفال حول الجنس. لكن التحدث إليهم بانفتاح يزيد احتمالية معرفة طفلك قيمك الخاصة واتخاذ قرارات جيدة بشأن الجنس.
Show References
- AskMayoExpert. Sexuality in the setting of aging, chronic illness, or disability. Mayo Clinic; 2021.
- Kuhle CL, et al. Misconceptions about sexual health in older women: Why we need to talk about it. Mayo Clinic Proceedings. 2021; doi:10.1016/j.mayocp.2020.09.037.
- Sexual pleasure. American Sexual Health Association. https://www.ashasexualhealth.org/your-sexual-pleasure/. Accessed March 9, 2023.
- Sexual health. American Association for Marriage and Family Therapy. https://www.aamft.org/Consumer_Updates/Sexual_Health_new.aspx. Accessed March 9, 2023.
- Information for teens and young adults: Staying healthy and preventing STDs. Centers for Disease Control and Prevention. https://www.cdc.gov/std/life-stages-populations/stdfact-teens.htm. Accessed March 10, 2023.
- Forcier M. Sexual development and sexuality in children and adolescents. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed March 10, 2023.
- Penile augmentation. Urology Care Foundation. https://www.urologyhealth.org/urology-a-z/p/penile-augmentation. Accessed March 10, 2023.
- Sexuality and intimacy in older adults. National Institute on Aging. https://www.nia.nih.gov/health/sexuality-later-life. Accessed Sept. 7, 2019.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/sexual-health/basics/womens-sexual-health/hlv-20049432