لا تتخلَّ عن الإقلاع عن التدخين

By Mayo Clinic Staff

بالنسبة للغالبية العظمى، يستغرق الأمر عدة محاولات للتغلب على إدمان التبغ. إذا كنت قد حاولت الإقلاع عن التدخين من قبل لكنك عدت إليه مرةً أخرى، فعليك أن تفكر بشأن الصعوبات التي واجهتها وسبب عودتك للتدخين مرة أخرى. ما الذي ساعدك على الإقلاع وما الذي لم يساعدك عليه؟ ما الذي جعلك تلتقط أول سيجارة بعد أن كنت قد أقلعت عن التدخين؟ إذا لم يكن قد سبق لك استخدام أي من منتجات الإقلاع عن التدخين في المرة السابقة، ففكر في استخدام أحدها هذه المرة. وينطبق الأمر نفسه على اللجوء لاستشارة المتخصصين. فكر في الأمور الأخرى التي يمكنك القيام بها على نحو مختلف هذه المرة لتقلع عن التدخين للأبد.

20/04/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة