لا تتخلَّ عن الإقلاع عن التدخين

By Mayo Clinic Staff

بالنسبة للغالبية العظمى، يستغرق الأمر عدة محاولات للتغلب على إدمان التبغ. إذا كنت قد حاولت الإقلاع عن التدخين من قبل لكنك عدت إليه مرةً أخرى، فعليك أن تفكر بشأن الصعوبات التي واجهتها وسبب عودتك للتدخين مرة أخرى. ما الذي ساعدك على الإقلاع وما الذي لم يساعدك عليه؟ ما الذي جعلك تلتقط أول سيجارة بعد أن كنت قد أقلعت عن التدخين؟ إذا لم يكن قد سبق لك استخدام أي من منتجات الإقلاع عن التدخين في المرة السابقة، ففكر في استخدام أحدها هذه المرة. وينطبق الأمر نفسه على اللجوء لاستشارة المتخصصين. فكر في الأمور الأخرى التي يمكنك القيام بها على نحو مختلف هذه المرة لتقلع عن التدخين للأبد.

20/04/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Quit day tips
  2. Quit smoking: Ask for help
  3. Quit smoking: Avoid triggers
  4. Quit smoking: Celebrate your successes
  5. Quit smoking: Cope with cravings
  6. Quit smoking: Ease into it
  7. Quit smoking: Get physical!
  8. Quit smoking: Line up support
  9. Quit smoking: Manage your stress
  10. Quit smoking: Pick your quit day
  11. Quit smoking: Put it on paper
  12. Quit-smoking strategies
  13. Quit smoking: Why you need a plan
  14. Create a quit-smoking plan
  15. Stress symptoms
  16. Teen smoking