اقلع عن التدخين: لماذا تحتاج إلى وضع الخطة

By Mayo Clinic Staff

إذا كنت مثل العديد من المدخنين ومستخدمي التبغ الآخرين، فمن المؤكد أنك حاولت الإقلاع عن التدخين سابقًا ولكن عدت إليه مرة أخرى. لا شك أنّ وضع خطة للإقلاع عن التدخين سيحسِّن من فرصتك في الإقلاع عنه. كما سيساعدك على تحديد توقعاتك والحصول على الدعم الذي تحتاج إليه والاستعداد للتغلب على الرغبات الملحّة في التدخين وتحديد مهارات التكيف وممارستها والحفاظ على مستوى حماسك.

11/04/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة