الإقلاع عن التدخين: خط الدعم للإقلاع عن التدخين

By Mayo Clinic Staff

كلما كان الدعم الذي تحصل عليه كبيراً كلما كان من المرجح أن تنجح في الإقلاع عن التدخين. اِخبر عائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل بأنك ستُقلع عن التدخين. اطلب منهم التحقق من أحوالك خلال ذلك. واطلب من الأصدقاء المُدخنين عدم التدخين بالقرب منك أو عدم تقديم السجائر لك. واطلب منهم التحلي بالصبر في التعامل مع التقلبات في مزاجك. بالإضافة إِلى ذلك ضع في الحسبان الانضمام إلى إحدى مجموعات تقديم الدعم، إِذ يُتاح الانضمام إما بالحضور الشخصي أو على الإنترنت.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة