الإقلاع عن التدخين: خط الدعم للإقلاع عن التدخين

By Mayo Clinic Staff

كلما كان الدعم الذي تحصل عليه كبيراً كلما كان من المرجح أن تنجح في الإقلاع عن التدخين. اِخبر عائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل بأنك ستُقلع عن التدخين. اطلب منهم التحقق من أحوالك خلال ذلك. واطلب من الأصدقاء المُدخنين عدم التدخين بالقرب منك أو عدم تقديم السجائر لك. واطلب منهم التحلي بالصبر في التعامل مع التقلبات في مزاجك. بالإضافة إِلى ذلك ضع في الحسبان الانضمام إلى إحدى مجموعات تقديم الدعم، إِذ يُتاح الانضمام إما بالحضور الشخصي أو على الإنترنت.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Don't quit on quitting smoking
  2. Help to Stop Smoking
  3. Quit day tips
  4. Quit smoking: Ask for help
  5. Quit smoking: Avoid triggers
  6. Quit smoking: Celebrate your successes
  7. Quit smoking: Cope with cravings
  8. Quit smoking: Ease into it
  9. Quit smoking: Get physical!
  10. Quit smoking: Manage your stress
  11. Quit smoking: Pick your quit day
  12. Quit smoking: Put it on paper
  13. Quit-smoking strategies
  14. Quit smoking: Why you need a plan
  15. Create a quit-smoking plan
  16. Stress symptoms
  17. Teen smoking
  18. Tobacco Treatment Specialist services