مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
جَرِّبي بعدها تمرين إمالة الحوض من وضع الوقوف لمد وإطالة عضلات أسفل الظهر. قفي باعتدال بحيث يستند ظهركِ على الحائط والقدمين متباعدتين بقدر عرض الكتفين. ثُمَّ ادفعي انحناءة الظهر نحو الحائط. وابقي في هذه الوضعية لعدة ثوانٍ، ثُمَّ عودي إلى وضعية البدء. كرري التمرين بمعدل 10 مرات.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.