تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
يمكنك أيضًا أداء تمربن الإطالة الخلفي بكرة اللياقة. ابدئي على ركبتيك وذراعاك ممدوتان ويداك على كرة اللياقة كما هو موضح. انحني للخلف ببطء في اتجاه كعبيك قدر استطاعة ركبتيك. اثبتي لعدة ثوان ثم عودي إلى وضعية البداية. بالتدريج، كرري التمرين 10 مرات كحد أعلى.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.