مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
كيف تبدو أكداس الغذاء الذي تظهر صورته على اليسار ويتضمن بوريتو هائلة الحجم والأطباق الثانوية؟ ويتضح من المعاينة الأُولى أن الغذاء يفتقر إِلى الفواكه والخضار وهو غني بالدهون. لكن ربما ليس من الواضح أن هذا الغداء يحتوي على أكثر من الف سُعرة حرارية — تكفي لشخصين إِثنين.
وتُظهر الصورة على اليمين بريتو بحجم عادي يتكون من الدجاج المشوي والخضار الطازجة على خبز التورتيا المُعد من القمح الكامل. وهذه طريق أكثر منفعة من الناحية الصحية لتذوق الطعام الحار لحد الإشباع. وتُعوض الصلصة الطازجة وشرائح الأفوكادو عن صلصة الغواكومالي والقشدة الحامضة وتزيد من كمية الخضروات في وجبتك، وتحصل على كل ذلك مقابل أقل من 500 سُعرة حرارية.
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.