عرض الشرائح: 10 أطعمة معروفة بفائدتها الصحية الكبيرة
حزمة من السبانخ الطازجة
Previous Next 7 of 10 لقد كان بوباي عارفاً بالطاقة التي يحتويها السبانح

السبانخ مرتفعة المحتوى من فيتامين A و C وحمض الفوليك. وهي أيضًا مصدر جيد للماغنسيوم. المركبات النباتية في السبانخ قد تعزز جهازك المناعي. كما تحمي الكاروتينات الموجودة في السبانخ — بيتا كاروتين ولوتين وزاكسانثين — من أمراض الإبصار المرتبطة بالسن، مثل الضمور البقعي، وكذلك مرض القلب وبعض أنواع السرطان.

Get the latest health information from Mayo Clinic’s experts.

Sign up for free, and stay up to date on research advancements, health tips and current health topics, like COVID-19, plus expertise on managing health.

To provide you with the most relevant and helpful information, and understand which information is beneficial, we may combine your email and website usage information with other information we have about you. If you are a Mayo Clinic patient, this could include protected health information. If we combine this information with your protected health information, we will treat all of that information as protected health information and will only use or disclose that information as set forth in our notice of privacy practices. You may opt-out of email communications at any time by clicking on the unsubscribe link in the e-mail.

See more Multimedia 05/04/2019